✅Как ускорить метаболизм! (процесс обмена веществ в организме.)🔆
Парочка советов!
✅Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
✅Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
✅Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. В случае если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.
✅Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
✅Пейте больше жидкости. Вода - залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.
✅Не забывайте о специях. Исследования ученых показывают, что употребление в пищу специй (особенно красного перца) позволяет улучшить метаболизм в среднем на 23%.
✅Крутите педали! Велосипед поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка - отличный способ весело провести время с пользой для здоровья и фигуры.
✅Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и чаще употребляйте в пищу тунец. Белковая пища также способствует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся очень кстати.
✅Пейте кофе. Кофеин, содержащийся в одной чашке кофе, всасывается в кровь очень быстро, способствует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.
✅Улыбайтесь! Интенсивный смех увеличивает скорость метаболизма на 20%.
СОВЕТУЮ ИЗУЧИТЕ - ЭТИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ САЙТЫ:
ЗДЕСЬ ИНФОРМАЦИИ - НАМНОГО БОЛЬШЕ. ОНА ХОРОШО ПОДАНА И СТРУКТУРИРОВАНА.
ИСТОЧНИК №1: https://sibmama.ru/kak-uskorit-metabol.htm
ИСТОЧНИК №2: http://estet-portal.com/statyi/kak-uskorit-metabolizm
ИСТОЧНИК №3: http://www.likar.info/symptoms/Narushenie-metabolizma/
ИСТОЧНИК №4: https://lifter.com.ua/ru/600
Парочка советов!
✅Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
✅Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
✅Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. В случае если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.
✅Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
✅Пейте больше жидкости. Вода - залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.
✅Не забывайте о специях. Исследования ученых показывают, что употребление в пищу специй (особенно красного перца) позволяет улучшить метаболизм в среднем на 23%.
✅Крутите педали! Велосипед поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка - отличный способ весело провести время с пользой для здоровья и фигуры.
✅Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и чаще употребляйте в пищу тунец. Белковая пища также способствует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся очень кстати.
✅Пейте кофе. Кофеин, содержащийся в одной чашке кофе, всасывается в кровь очень быстро, способствует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.
✅Улыбайтесь! Интенсивный смех увеличивает скорость метаболизма на 20%.
СОВЕТУЮ ИЗУЧИТЕ - ЭТИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ САЙТЫ:
ЗДЕСЬ ИНФОРМАЦИИ - НАМНОГО БОЛЬШЕ. ОНА ХОРОШО ПОДАНА И СТРУКТУРИРОВАНА.
ИСТОЧНИК №1: https://sibmama.ru/kak-uskorit-metabol.htm
ИСТОЧНИК №2: http://estet-portal.com/statyi/kak-uskorit-metabolizm
ИСТОЧНИК №3: http://www.likar.info/symptoms/Narushenie-metabolizma/
ИСТОЧНИК №4: https://lifter.com.ua/ru/600
Комментариев нет:
Отправить комментарий