Болит спина? Эти 5 советов - помогут вам выбрать идеальный матрас.

 Практически треть своей жизни мы проводим во сне, поэтому к выбору матраса нужно относиться со всей ответственностью. Ведь это залог здорового сна и отсутствия болей в спине и пояснице. 

Идеальный матрас - какой он? 

Хороший матрас обеспечивает комфорт и поддержку вашего тела. Важно, чтобы спина находилась в правильном положении во время сна. Тогда вы будете просыпаться отдохнувшим, чувствуя легкость. Кроме того, нужно обращать особое внимание на тип наполнителя (чем больше вес спящих, тем жестче должен быть матрас). Сделав неправильный выбор, вы столкнетесь с тем, что он быстро потеряет форму, пружины сместятся, а это станет причиной болей в спине, обострения остеохондроза и прочих неприятностей со здоровьем. Перед покупкой не стесняйтесь провести тест-драйв нескольких матрасов - полежите 5-10 минут в привычных позах. Некоторые магазины предлагают взять свои изделия на испытательный срок и проверить, что называется, "в бою". Вы сможете некоторое время поспать на матрасе, а если будет некомфортно, то просто вернете его обратно или обменяете на подходящий.  

Подушка, на которой комфортно спать

Качества сна зависит не только от матраса. При выборе высоты и жесткости подушки важную роль играет поза, в которой вы спите. Врачи советуют отдавать предпочтение ортопедическим моделям, с функцией памяти. Популярны у страдающих от шейного остеохондроза и головных болей подушки с гречневым наполнителем (из гречневой лузги).
Не спите на пуховых/перьевых подушках. Они слишком мягкие и не оказывают необходимую поддержку головы, шеи и плеч. 

Советы по выбору матраса

Важно подобрать оптимальную жесткость матраса для спящих. Правильный матрас должен поддерживать позвоночник в ровном положении и максимально снимать напряжение. Изделие должно быть изготовлено из гипоаллергенных и нетоксичных материалов. Хорошо себя зарекомендовали натуральный латекс, органический хлопок, бамбук. Покупайте матрас только с маркировкой производителя и в официальных магазинах. В таком случае на покупку будет распространяться гарантия. Также, так меньше риск приобрести поддельное или некачественное изделие. Если вы страдаете заболеваниями суставов, связок, позвоночника, то лучше сделать выбор в пользу ортопедического матраса. Хороший матрац стоит дорого. Однако не стоит экономить на собственном здоровье. Не забывайте, что некачественные матрас и подушка, прямо сегодня (если к этому относиться равнодушно), могут очень сильно усугубить проблемы с вашим позвоночником, шеей и поясницей. 
Боли в спине, шее, зачастую вызваны некомфортным положением тела во сне. 

Совет: купив хороший матрас, не забывайте время от времени, обязательно его переворачивать, чтобы продлить срок службы.  

Рак мозга: 9 основных симптомов.

ОТЛИЧНЕЙШИЙ САЙТ ЗДЕСЬ: https://zdips.ru/meditsina/novoobrazovaniya/2483-rak-mozga-9-osnovnykh-simptomov.html

Рак мозга - 9 симптомов, которые требуют быстрого визита к врачу

По статистике рак головного мозга поражает приблизительно 1% населения земли. Но в некоторых случаях болезнь имеет скрытое течение: то есть может протекать без ярких, заметных признаков и часто маскируется под другие недуги. Именно по этой причине каждому человеку стоит ознакомиться с основными проявлениями рака мозга, чтобы не упустить время и принять соответствующие меры.

Ниже приведены 9 общих симптомов, которые должны стать причиной быстрой медицинской консультации. Не стоит паниковать, просто будьте внимательны к своему здоровью, чтобы вовремя распознать тревожные сигналы.

1. Постоянная и устойчивая к лекарствам головная боль

Головная боль, как правило, вызвана различными причинами. Но если она набирает силу и не утихает даже после приема обезболивающих, следует показаться врачу как можно скорее. Такая головная боль порой связана с растущей опухолью в мозге, которая увеличивает внутричерепное давление и приводит к отеку мозга.

Порой, даже опытному врачу не всегда удается отличить головную боль при мигрени, от той, которая спровоцирована опухолью. Ежедневные, длительные и интенсивные головные боли - причина непременного обращения к врачу, который должен направить вас на обследование головного мозга.

2. Припадок

Любой эпилептический припадок требует немедленной консультации невролога. Возникновение эпилептических припадков с сопутствующей потерей сознания также характерно для новообразований в головном мозге.

3. Утренняя тошнота и рвота

Утренняя тошнота и рвота - распространенная проблема беременных женщин, но в некоторых случаях может быть первым симптомом рака мозга. Тошнота и рвота, возникающие по утрам и сопровождающиеся болью и головокружением - явные бурно развивающегося заболевания, которые нельзя отставлять без внимания.

4. Частые обмороки

Обморок или потеря сознания всегда требует медицинской консультации и обследований. Чаще всего оказывается, что проблема связана, например, с низким давлением, усталостью или анемией, но стоит быть бдительным, потому что можно иметь дело с первыми симптомами рака мозга.

5. Головокружение

Головокружение поражает многих людей всех возрастов и чаще всего не связано с раком, но все-таки примите во внимание и этот симптом. Повторяющееся головокружение, сопровождающееся перечисленными выше симптомами, должно побудить к проведению специализированных обследований, например, компьютерной томографии головы.

6. Речевые расстройства

Нарушения речи являются очень серьезным неврологическим симптомом, который нельзя недооценивать. Проблемы с подбором слов, потеря способности говорить правильно, проблемы с пониманием того, что кто-то говорит вам, и потеря способности читать и писать, могут свидетельствовать о заболеваниях, которые возникают в теменной доле мозга.

7. Проблемы со зрением

Даже временная потеря зрения в одном или обоих глазах может быть признаком заболеваний мозга и других серьезных и требующих немедленной медицинской консультации проблем со здоровьем. В случае рака головного мозга часто возникает, например, потеря остроты зрения.

8. Нарушения баланса

Дисбаланс - еще один симптом многих неврологических расстройств, который может быть связан с опухолью, растущей в мозжечке. Равновесие и сохранение баланса - важнейшая функция, выполняемая мозгом, но в случае раковых опухолей она может нарушится. В чем это проявляется? Например, вы начали «заваливаться» на сторону при ходьбе, появились проблемы с передвижением в темноте, часто теряете равновесие - непременно идите к врачу!

9. Поведенческие расстройства

Частые приступы гнева, тревоги, подавленность - признаками растущей опухоли могут быть внезапные перемены в настроении не в лучшую сторону. По наблюдениям медиков, новообразования, которые локализуются в лобной доле мозга, часто являются причиной таких перемен в поведении либо даже в личности человека.

Заключение

Все вышеперечисленные симптомы требуют незамедлительной медицинской помощи и никогда не следует недооценивать!

Инфекции, передаваемые половым путем.

Инфекции передаваемые половым путем (ИППП) - это нужно знать!

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), являются большой медицинской и социальной проблемой во всем мире. Ведь кроме своего прямого вреда они вызывают еще и опосредованную - не выявленные своевременно, повышают частоту хронических болезней урогенитальной сферы. А вовремя обнаружить их не так просто, до сих пор с этой целью использовался лишь мазок. Сейчас у этого диагностического метода есть альтернатива - анализ мочи. Что может быть проще и эффективнее одновременно?

Наличие ИППП в организме можно заподозрить по определенным признакам, таким, как изменение выделений из половых органов, зуд и жжение, покраснение, боль.

Однако, иногда они ничем не проявляют себя, протекая бессимптомно. В то же время их распространенность поражает: по данным ВОЗ 1 млн. человек в мире *ежедневно* - заражается ИППП (сифилис, гонорея и пр.).

Наиболее «популярными» являются хламидиоз, гонорея (он же триппер), сифилис, трихомониаз: ими заражается *ежегодно* - 510 млн. человек.

Начнём с сифилиса

Опасные «соседи»

Хламидиоз

Характеризуется бессимптомным течением и высокой распространенностью среди молодых людей (до 24 лет). А еще тем, что он является одной из причин репродуктивных проблем у женщин, в частности, внематочной беременности и бесплодия. Поэтому ежегодный скрининг на эту инфекцию рекомендован всем сексуально активным леди и их половым партнерам.

Поскольку хламидиоз поражает половые органы и мочевыводящие пути, наиболее типичные симптомы связаны с мочеполовой системой. Однако, есть также частые случаи, когда симптомы не проявляются, поэтому с внешней точки зрения течение хламидиоза является асимптотическим. У женщин, как правило, появляются выделения из влагалища, зуд и боли во время полового акта, а также жжение и боли во время мочеиспускания.

Если есть подозрение на хламидийную инфекцию, следует как можно скорее посетить гинеколога или уролога.

Трихомониаз

Самая распространенная не вирусная ИППП. При этом у 70-80% инфицированных симптомы отсутствуют или минимальны. Не заметив их, можно стать носителем скрытой инфекции или же ощутить на себе все ее последствия - нарушения половой и репродуктивной функции, бесплодия.

Женщины жалуются на неприятный зуд и жжение во влагалище, желтоватые или зеленые выделения, часто с неприятным запахом. Кроме того, если воспаление распространяется на мочеиспускательный канал и мочевой пузырь, также могут возникнуть боли и частые позывы к мочеиспусканию.

Диагностическим методом выявления инфекции является ПЦР МАНК - он самый чувствительный (в пределах 75-96%). С его помощью трихомонаду «находят» в 3-5 раз чаще, чем, скажем, во время микроскопии влажного мазка, чувствительность которой составляет 51-65%.

Для проведения анализа ПЦР у женщин преимущественно используются влагалищные выделения, у мужчин - уретральный мазок, осадок мочи или спермы (с целью повышения результативности можно использовать несколько образцов биоматериала).

Гонорея (он же триппер)

Часто протекает бессимптомно, но вредит ощутимо - возбудитель, гонококова бактерия, очень распространена и живуча, и, поселяясь в организме, она не только портит качество жизни, но и приводит к неприятным последствиям - тому же бесплодию.

Устойчивые к пенициллину и тетрациклину гонококки широко распространены во всем мире. Человек - единственный хозяин в природе и единственный источник этой инфекции. Эта бактерия очень чувствительна к окружающей среде и очень быстро умирает вне человеческого организма. Гонорея поражает клетки слизистой оболочки. Входными воротами у мужчин является мочеиспускательный канал, у женщин - шейка матки.

Если болезнь не лечить, у женщин могут возникнуть проблемы, связанные с воспалением шейки матки, маточных труб, тазовой области, уретры и суставов. Инфекция репродуктивных органов может привести к внематочной беременности, выкидышу, бесплодию и хронической боли у женщины.

Рекомендация - ежегодный скрининг всем сексуально активным лицам.

Для идентификации возбудителя болезни применяется как ПЦР МАНК, так и бактериологическое исследование (при этом посевы на микрофлору сопровождаются определением чувствительности к антибиотикам).

Для проведения всех исследований у женщин берут урогенитальный мазок, у мужчин - порцию утренней мочи и мазок из уретры (информативным материалом является и секрет простаты, сперма). Контрольное повторное обследование - через 3 месяца лечения.

Генитальный герпес

Аногенитальные бородавки (появляются у сфинктера - возле ануса или же, на больших и малых половых губах - на женской вульве)

Еще не все (уреаплазмоз и микоплазмоз)

Уреаплазмоз и микоплазмоз считаются менее вредными болезнями, однако это достаточно условно: они также снижают качество жизни и провоцируют воспалительные процессы в половых органах, которые могут стать причиной бесплодия. А протекают часто бессимптомно.

Уреаплазмоз

Что скрывается под загадочным латинским названием ureaplasma? Самые маленькие и простые бактерии, которые часто живут в половых путях человека. В основном незаметно и без проблем, но у некоторых людей возникают неприятности, которые могут привести к проблемам с беременностью. К счастью, есть способы обнаружить их вовремя.

У женщин может проявляться болями в животе и дискомфортом половых органов. Другие проявления уреаплазмы более серьезны. На поздней стадии может возникнуть воспаление маточных труб и слизистой оболочки матки, воспаление органов малого таза или воспаление плодных оболочек у беременных.

У мужчин же обычно имеет скрытое течение, вследствие чего они становятся источником распространения инфекции.

Иногда, даже за присутствия уреаплазмы в организме, заболевание может не развиваться. Это происходит только тогда, когда число микроорганизмов превышает определенное пороговое количество, а также если иммунитет ослаблен. Уреаплазмоз часто идет в тандеме с другими урогенитальными инфекциями: хламидиозом, гонореей.

Для диагностики болезни обычно используют мазок из уретры.

Микоплазмоз

Микоплазмы - еще одни самые маленькие и самые простые бактерии, но могут вызвать серьезные проблемы. Они ответственны за ряд инфекционных заболеваний женских половых путей. К счастью, эта инфекция относительно хорошо поддается лечению антибиотиками, но стоит позаботиться о ее предотвращении.

Существует много видов микоплазм, но немногие из них опасны для человека. Некоторые виды даже живут в организме человека, и только при ослабленном иммунитете - могут стать причиной инфекции.

Микоплазмоз характеризуется бессимптомным течением и является распространенной причиной уретритов у мужчин и цервицитов у женщин. На репродуктивную функцию он оказывает меньшее влияние.

Для выявления инфекции применяется метод ПЦР амплификации нуклеиновых кислот (МАНК). Биоматериалом для исследования у женщин является моча, мазок из влагалища, уретры, шейки матки, у мужчин - моча и мазок из уретры (дополнительно могут быть задействованы секрет простаты и сперма).

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ:

На сколько процентов человек состоит из воды ?  (+ видео) 

О том, что человек в среднем (в зависимости от возраста) - на 70% состоит из воды, слышали многие. Но вот на сколько процентов человек состоит из воды, на самом деле, зависит от многих факторов. Всем знакомо состояние обезвоживания, которое развивается в организме летом, когда жарко, и при кишечных инфекциях, например, холере и дизентерии. Так сколько же воды в организме, на самом деле? Вот, что по этому поводу думают исследователи.

На сколько человек состоит из воды

На самом деле, соотношение воды и других веществ в организме зависит от возраста, климата, времени года, количества употребляемой жидкости в течение дня и от многих других факторов. На сколько процентов взрослый человек состоит из воды – это в среднем примерно 70%. Однако норма эта не абсолютная. Если у здорового мужчины 40 лет цифра колеблется от 62% до 70%, то у пожилого человека этот показатель снижается и составляет около 50 - 60 %. Однако многое зависит от состояния, погодных условий, количества употребляемой жидкости, соли и многих продуктов питания, состояния здоровья. 

Зато у эмбриона тело состоит на 97% из воды. 

А количество этой жидкости в организме новорождённого равно 90%, у ребёнка 5 - 7 лет – уже 80%. 

Однако насколько человек состоит из воды во взрослом возрасте зависит от:

- климатических условий;

- соотношения в воде жидкости и соли. Если человек употребляет воду и солёные продукты, то соль задерживает жидкость в тканях,и её соотношение меняется;

- от веса – чем он больше, тем больше воды может быть в организме;

- от количества употребляемой жидкости и быстроты обмена веществ;

- от времени года. Летом обезвоживание происходит быстрее, особенно, если человек много находится на солнце (и постоянно потеет);

- от болезней. При некоторых заболеваниях, в организме воды становится больше или меньше нормы;

- от физических нагрузок. После принятия ванной, посещения фитнес-зала и любой физической работы, человеку обязательно нужно восстановить баланс воды в организме.

Есть и другие факторы, влияющие на процентное соотношение воды в организме.

Для чего нужна вода организму

Эта жидкость участвует во всех обменных процессах, и не важно, на сколько человек состоит из воды. Если её недостаточно в организме, появляется жажда, и человеку просто необходимо где-то найти воду или выпить иную жидкость (иначе он просто умрёт). Обычно специалисты советуют пить в течение дня как можно больше, так как именно вода выводит различные токсические шлаки из организма (через лимфоток), особенно, во время болезни. Если человек начинает употреблять меньше воды - (обычной, простой, очищенной, без дополнительных веществ) - чем нужно, то он заболевает, начинает раньше времени стареть и даже может получить тепловой удар. Большая часть воды в организме содержится в головном мозге, в крови, а также в выделительной системе. Немало её и в других тканях. Показателем того, что в организме недостаточно жидкости является не только жажда, но и плохое состояние волос и кожи. После того, как вы выпили даже немного воды, вам становится намного легче.

Поэтому для здоровья не важно, на сколько человек состоит из воды, главное - выпивать её достаточное количество в течение дня. Однако нужно также употреблять мало соли (не более 6 мг. в день), чтобы лишняя жидкость не задерживалась в тканях. Иначе токсины будут портить микрофлору организма, вызывая болезни.

Итак, средний показатель того, на сколько процентов человек состоит из воды – 70%. Однако это не абсолютная норма. Всё зависит от веса, возраста и роста человека, времени года и других факторов. 

Запомните, самым главным показателем того, что воды в организме достаточно – отсутствие жажды. Если она есть, значит, воды организму недостаточно и нужно срочно восполнить её дефицит.