💛💙ПСИХИКА, ТЕЛО, СЕКС (И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ).🔆🌐

Нехватка йода в организме: 10 сигналов,о которых говорит наше тело.

 Йод чрезвычайно важен для нашего здоровья, потому что он необходим для производства гормонов щитовидной железы. Наше тело не может его производить, поэтому мы должны получать его из пищи. Самыми богатыми йодом продуктами являются морские водоросли, чернослив, яйца, молочные продукты, йодированная соль, рыба и морепродукты.

Дефицит йода может вызвать многие неприятные симптомы и незначительные проблемы, которые при отсутствии лечения могут привести к серьезным заболеваниям. Поэтому сегодня мы опишем наиболее распространенные признаки дефицита йода. Если вы отметили какой-либо из этих симптомов, мы советуем вам посетить специалиста и проверить вашу щитовидную железу.

 

1. Проблемы с кожей и волосами.

Выпадение волос и сухая, зудящая кожа являются признаками недостатка йода, так как он регулирует гидратацию кожи, способствует заживлению ран и рубцов и даже замедляет появление морщин. Кроме всего прочего, йод способствует регенерации волос.

2. Вам постоянно холодно.

Даже если дома не холодно, вы хотите укутаться в одеяло. В то время как другие носят футболки или тонкие блузки, вы носите свитер, но все равно дрожите от холода. Одной из причин может быть дефицит йода, потому что недостаток йода приводит к замедлению метаболизма, который заставляет организм вырабатывать меньше энергии и, следовательно, постоянно мерзнуть.

3. Неожиданное увеличение веса.

Медленный метаболизм не только дарит ощущение постоянной простуды, но и неизбежно приводит к увеличению веса, так как наш организм сжигает меньше калорий, а все лишние калории накапливаются в виде жира.

4. Постоянная усталость.

Исследования показывают, что около 88% людей, которые имеют гормональный дисбаланс и проблемы со щитовидной железой, страдают от этой проблемы. Если вы устаете, даже когда поспали и не делали ничего такого утомительного, хорошо бы проверить свои гормоны. Постоянная усталость — еще один признак медленного метаболизма — у человека просто нет сил, чтобы что-то делать.

Читайте также: Продукты для щитовидной железы,которые ее лечат!

5. Трудности с запоминанием.

Согласно одному исследованию, проведенному в 2014 году, люди с низким уровнем гормонов щитовидной железы имеют меньший гиппокамп. Это та часть мозга, которая отвечает за нашу долговременную память. Когда вы страдаете от дефицита йода и последующих проблем с щитовидной железой, возникают проблемы с памятью.

6. Депрессия и беспокойство.

Мы часто думаем, что сильная тревога и депрессия являются чисто психологическими проблемами, но это не так — многие медицинские исследования доказывают, что существует связь между депрессией и нарушением функции щитовидной железы. Если вы находитесь в депрессии и беспокойстве, покажите врачу свою щитовидную железу.

7. Опухшая шея.

Наиболее распространенным признаком является отек на шее, потому что щитовидная железа увеличивается. Когда наше тело не получает достаточно йода, щитовидная железа не может производить достаточно гормонов и начинает увеличиваться в размере, чтобы компенсировать его низкую продуктивность.

Около 90% случаев зоба вызваны дефицитом йода. В странах, где используется йодированная соль, основной причиной является болезнь Хасимото.

8. Проблемы с зачатием и беременностью.

Проблемы со щитовидной железой определенно не уходят с беременностью, они могут даже ухудшиться. В этот важный период беременная женщина должна получать достаточно йода для себя и своего ребенка.

Важно, что с гормонами щитовидной железы все было в порядке, потому что они влияют на развитие эмбриона. Ухудшенная гормональная функция может привести к проблемам с зачатием и к самопроизвольным абортам.

Читайте также: Корица с лимоном-средство, которое вы должны попробовать

9. Брадикардия.

Дефицит йода также связан с проблемами с сердцем, а точнее с брадикардией, слишком слабым пульсом. Брадикардия может привести к головокружению и даже обмороку.

10. Запор.

Снижение функции щитовидной железы также влияет на нашу пищеварительную систему. Исследования показали, что гормональные проблемы приводят к снижению активности желудка и толстой кишки, что приводит к запорам.Следите за своей щитовидкой!

Пост №2.

Привести Щитовидку в ″норму″ за 8 дней с помощью семян кориандра.

Привести Щитовидку в ″норму″ за 8 дней с помощью семян кориандра.Простой рецепт для вашего здоровья!Беспокоит щитовидная железа? Вот простой рецепт, который улучшит ваше состояние.

Щитовидная железа выполняет широкий спектр функций: контроль веса, частоты сердечных сокращений и уровня холестерина в крови, отвечает за поддержание мышечной массы и состояния кожи.

Производство гормонов щитовидкой зависит от способности организма извлекать достаточное количество йода из пищи. Наиболее важными из них являются тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3).

Привести Щитовидку в ″норму″ за 8 дней с помощью семян кориандра.

Самое распространенное заболевание щитовидной железы — гипотиреоз, при котором железа не может вырабатывать необходимые гормоны из-за недостаточного потребления йода.

Симптомы заболевания легко спутать с другими физическими состояниями, поэтому оно может развиваться в течение многих лет.

Читайте также: Статическая растяжка: Упражнения,выравнивающие асимметрию тела

Норма йода для человека в день — 0,15 мг. Ее можно получить из обычной пищи.

Наибольшее количество йода содержится в: мясе (особенно печень), злаках, морепродуктах и водорослях.

Но если у вас уже есть проблемы со щитовидной железой, вам поможет обычный кориандр.

Возьмите:

• семена кориандра;
• воду;
• мед.

Подогрейте немного воду и добавьте две столовые ложки семян кориандра в кипящую воду и накройте ее. Кипятите на медленном огне 15 минут. Процедите. Вы можете добавить две столовые ложки меда.

Пейте настой каждое утро на пустой желудок, по крайней мере, неделю, чтобы увидеть улучшения.

Читайте также: Варикоз: эффективные народные методы лечения

Но для начала нужно проконсультироваться с врачом, чтобы знать свой точный диагноз и состояние.А какие рецепты улучшения работы щитовидной железы известны вам?Если вам была полезна статья,поделитесь ею в фейсбук!

---

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Пост № 3.

Щитовидная железа — это та, которая контролирует все тело!

Щитовидная железа — это та, которая контролирует все тело! Вот как сохранить ее здоровье.О ней мы забываем чаще всего, да? А потом начинается… 😷🤦‍♀

Важнейший орган.   Вот как сохранить ее здоровье. Щитовидная железа — это орган в виде подковы, состоящий из двух боковых долей — правой и левой, которые соединены между собой внизу узким перешейком.

Обе доли в виде бабочки расположены на передней части шеи. Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые необходимы для нормального роста и развития человека.

Часто гормоны щитовидной железы называют гормонами основного обмена. Самые распространённые заболевания щитовидной железы определяются нарушением её функции, то есть нарушением выработки гормонов (гипертиреоз или гипотиреоз).

Гипотиреоз чаще всего вызывается аутоиммунным тиреоидитом (тиреоидитом Хашимото). Это аутоиммунное заболевание щитовидной железы, характеризующееся наличием в организме специфических антител против клеток железы. Чаще всего оно встречается в возрасте 40–60 лет, преимущественно у женщин. И хотя существуют лекарства от этой болезни, многое также зависит от вас.

Вот как поддерживать свою щитовидку здоровой:

Ешьте продукты, богатые селеном: бразильские орехи, моллюсков, яйца, подсолнечные семечки и чеснок способствуют здоровому обмену веществ. Содержание селена в продуктах зависит от почвы. Дефицит селена в организме определяется анализом крови.

Для здоровой работы щитовидки также необходимо достаточное количество йода — микроэлемента, который используется организмом в производстве гормонов. Ешьте такие йодсодержащие продукты, как морская капуста, морская рыба, ананасы, йодированная соль, шпинат и салат.

Воздержитесь от продуктов, вызывающих зоб, и неферментированных соевых продуктов. Они способствуют развитию гипотиреоза.

Стресс также оказывает отрицательное воздействие на гормоны щитовидки и может вызывать аутоиммунную реакцию. Используйте натуральные методы борьбы со стрессом: медитацию, йогу, тёплые ванны, физкультуру, чтение и релаксацию.

Читайте также: Если доктор посоветует вам сделать Колоноскопию, просто скажите ему следующее…

Для щитовидки также вреден переизбыток фтора и брома. Эти элементы могут замещать собой йод.

Если у вас непереносимость глютена, будьте особенно осторожны. Исследования свидетельствуют, что глютеновая болезнь (целиакия) может способствовать развитию аутоиммунных заболеваний.

По возможности воздержитесь от сахара, кофеина, рафинированных продуктов, консервантов, добавок и синтетических красителей.Также ряд исследований показывают, что кокосовое масло полезно для стимуляции вялой щитовидки. Следите за питанием — и будьте здоровы!

Пост № 4.

Как безопасно восполнить дефицит йода в организме.

Лечение и профилактика йододефицита.

Вопрос йододефицита в последние годы все чаще и чаще возникает у пациентов и врачей - сейчас все понимают, что нехватка йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно своевременно заметить недостаток йода в организме и грамотно восполнить эту.

Нехватка йода в организме может привести к возникновению проблем со здоровьем – к нарушению функционирования щитовидной железы и снижению выработки ее гормонов. Какое то время такое явление может пройти малозаметным или совсем незамеченным. Но со временем можно обнаружить, что ухудшилось состояние кожи и зрение, появились проблемы с сердцем и сосудами, неврологические расстройства (депрессия, бессонница, перепады настроения).

Если же нехватка йода наблюдается у женщин во время беременности, это может привести к возникновению патологий плода. В детском возрасте достаточное содержание йода в рационе ребенка послужит гарантией правильного развития, хорошей успеваемости в школе и отсутствия отклонений в поведении.

Определить сразу же йодонедостачу сложно. Но если вы заметили у себя беспричинное плохое настроение, вялость, снижение аппетита, головные боли, сухость и раздражения кожи, снижение иммунитета, боли в сердце – не отлагайте поход к врачу – вам стоит проверить содержание йода в организме. Обычно медики назначают специальный анализ на определение количества йода, выводимого с мочой. Не верьте, что определить недостаток йода можно нанеся «йодную сетку» и определив скорость впитывания – это выдумки.

Традиционно лечение йододефицита назначает врач-эндокринолог. Это могут быть пищевые добавки с повышенным содержанием йода или препараты (таблетки, растворы). В качестве профилактики йододефицита нужно включить в свой рацион на постоянной основе морскую рыбу, морепродукты, молочные продукты, гречневую кашу, пшено, морскую капусту, мед, лимоны, грецкие орехи.

Какое-то количество йода поступает в пищу с продуктами, но для этого эффективней использовать специальную йодированную соль, в которой, в отличие от каменной соли, более высокое содержанием йода (так, в 1 г морской соли содержится около 1 мкг йода, в то время, как йодированная соль содержит 40 мкг).

 Йодированную соль стоит постоянно использовать для приготовления разных блюд. Но важно помнить, что во время тепловой обработки теряется около 30-40% йода. Из-за этого нужно добавлять соль только в готовое блюдо. И не бойтесь передозировки этой соли – человеку необходимо съедать ежедневно по 40-50 г йодированной соли, а это маловероятно.