💀❌ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ - КАЖДЫЙ АКТИВНЫЙ КУРИЛЬЩИК ИЛИ КУРИЛЬЩИЦА.

(А ПАССИВНЫЕ КУРИЛЬЩИКИ - ЭТО ЗНАТЬ ПРОСТО ОБЯЗАНЫ). (ТАКЖЕ СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ ВСЕ ФОТО, ДО КОНЦА, ЧТО-БЫ УБЕДИТЬСЯ В ЭТОМ, РАЗ И НАВСЕГДА).💀🔕

🔍ПОСТ - № 1. Никотин и никотиновая кислота: что общего?📋

Общее между этими двумя веществами действительно есть. Прежде всего – строение молекул, но не только это. Сначала в чистом виде был получен никотин. Его выделили из табака и назвали по имени французского дипломата Нико, который впервые ввез табак во Францию. А никотиновая кислота была получена позже путем химических превращений – окислением никотина табака. Ее витаминное действие обнаружили почти столетие спустя, когда выяснилось, что она прекрасно вылечивает пеллагру (заболевание, вызванное недостатком витамина РР). Несмотря на сходство формул, действие никотина и никотиновой кислоты на человека абсолютно разное. Причем, в организме одно в другое никогда не переходит.

Никотин относят к группе алкалоидов – азотсодержащих химических веществ с такими особенностями строения молекулы, которых нет у никотиновой кислоты. В чистом виде это бесцветная маслянистая жидкость, быстро коричневеющая на воздухе, со жгучим вкусом и характерным неприятным запахом. При курении никотин попадает в организм с дымом. Он настолько ядовит, что одноразовая доза 0,1-0,2 г для человека смертельна. К счастью для курящих, такое количество никотина не успевает накопиться в организме: он быстро выводится почками, и концентрация его при этом падает.

Кроме того, организм привыкает к никотину, что также снижает силу его воздействия. Как выяснилось, никотин действует на скопления нервных клеток, образующих узлы (ганглии) в центральной и периферической нервной системе, управляющей функциями всех внутренних органов. Причем, маленькие дозы никотина оказывают возбуждающее действие на клетки ганглиев, а большие – тормозящее. От такого воздействия на нервные клетки и зависит ряд изменений функций различных органов. В головном мозге никотин влияет на обмен медиатора дофамина, стимулирующего центр удовольствия, почему и возникает тяга к курению – именно так формируется наркотическая зависимость.

Важно помнить: при длительном курении происходит хроническое отравление организма. Курение приводит к спазмам сосудов, повышению артериального давления, учащению сердцебиения, хроническим бронхитам, гастритам, колитам, прогрессированию атеросклероза, способствует повышению сахара в крови, является фактором риска рака легких (в 25 раз чаще, чем у некурящих), ишемической болезни сердца, болезни Альцгеймера. Страдают не только сами курящие, но и те, кто вынужден находиться рядом с ними – «пассивные курильщики».

Никотиновая кислота (витамин РР) необходима организму. Она выводит токсины из организма и улучшает циркуляцию крови, входит в состав многих ферментов организма, поэтому нужна для нормального обмена веществ. Мы получаем ее из пивных дрожжей, мяса, печени, отрубей; синтезируется он и в организме, хотя и в крайне малых, недостаточных количествах. Некоторый дефицит могут вызвать несбалансированное питание, неграмотные диеты.

При нехватке этого витамина развивается пеллагра (от итал. Pelle agra – шершавая кожа), заболевание из группы авитаминозов.
Никотиновая кислота способствует снижению холестерина в крови, восстановлению баланса липопротеидов низкой и высокой плотности, оказывает антитромботическое действие. Однако решать, нужны ли человеку большие дозы никотиновой кислоты, должен лечащий врач.

А самое главное отличие в том, что никотин – сильнейший яд, он однозначно вреден для всех живых организмов.

А никотиновая кислота (витамин РР), наоборот, полезна. Настолько, что человек не может без нее обходиться.


🔍ПОСТ - № 2 Витамины в табаке: Может ли курение быть полезным?📋
Удивительный факт: в процессе окисления химическое соединение никотин превращается в никотиновую кислоту, именуемую также витамином РР. Только не стоит рассчитывать, что курение с этого дня признано полезным для здоровья.
Отнюдь – ведь в организме человека никотиновая кислота – витамин РР не синтезируется, а значит, с вредной привычкой вам все равно придется расстаться – и искать источники витамина РР в других продуктах. В каких именно – об этом расскажем ниже.

Витамин PP

У витамина РР много имен. Среди витаминов группы В он числится как В3, химики называют его ниацин. А для курильщиков под именем никотиновой кислоты он стал героем одного из самых живучих мифов о пользе табака.

Никотин и его производные

Никотин – это химическое соединение, которое содержится в листьях растений семейства пасленовых. Больше всего его в табачных листьях, но можно встретить в ботве помидоров, картофеля, баклажанов и даже зеленого перца.

Этот сильный нейротоксин способен легко окислиться и стать полезным витамином РР. Но есть одна проблема – в человеческом организме нет фермента, позволяющего произойти такому превращению. А значит, никотин так и остается токсином, а его «витаминность» – мифом.

Как получается?

У человека есть всего два пути получения никотиновой кислоты. Первый – вместе с пищей. В продуктах животного происхождения он содержится в основном в виде легко усваиваемого никотинамида. В растительной пище – в виде никотиновой кислоты, которая преобразуется в никотинамид. Но этот витамин может синтезироваться и человеческим организмом.

А точнее, его симбионтами – полезными бактериями, обитающими в толстом кишечнике. Правда, для этого им требуется аминокислота триптофан в достаточных количествах: из 60 миллиграммов триптофана образуется всего один миллиграмм никотиновой кислоты. И обязательно присутствие других витаминов группы В – пиридоксина (В6) и рибофлавина (В2).

Зачем нужен?

Основная функция ниацина – это помощь в производстве энергии в клетках. Вместе с рибофлавином он помогает в синтезе АТФ – энергетических станций человеческого тела. Ниацин участвует в производстве половых гормонов – эстрогенов, прогестерона и тестостерона. А также в выработке гормонов надпочечников и щитовидной железы.

Витамин РР стимулирует производство желудочного сока и помогает производству пищеварительных ферментов в печени и поджелудочной железе. Он и сам участвует в расщеплении жиров и углеводов. Кроме того, он расширяет мелкие сосуды, помогая улучшить периферический кровоток, очищает кровеносные сосуды от «плохого холестерина» и помогает снижать давление.

Сколько надо?

Рекомендуемая дневная доза этого витамина для здоровых людей:

дети до 6 месяцев – 2 мг,
дети от 6 до 12 месяцев – 4 мг,
дети от 1 до 3 лет – 6 мг,
дети от 4 до 8 лет – 8 мг,
дети от 9 до 13 лет – 12 мг,

юноши и мужчины после 14 лет – 16 мг,
девушки и женщины после 14 лет – 14 мг.

Беременным и кормящим женщинам требуется большее количество витамина РР, но его дозировку надо строго согласовывать с лечащим врачом.

А если не хватает?

Серьезная недостаточность витамина PP приводит к развитию заболевания под названием пеллагра. Иногда ее называют болезнью трех «Д»: диарея, дерматит, деменция. У людей с недостатком ниацина развиваются психические и физические нарушения – на коже появляются язвы, развиваются слабость конечностей, расстройство пищеварения, бессонница, нарушение интеллекта.

Менее выраженный дефицит витамина РР характеризуется повышенной утомляемостью, головными болями, нарушением сна и аппетита, появлением язвочек во рту и развитием кожных болезней. У человека развивается депрессия из-за недостатка триптофана.

Ведь его организм пускает не на нужды мозга – производство «гормона хорошего настроения» серотонина – а для восполнения дефицита ниацина, жизненно важного для функционирования клеток.

Что мешает усваиваться?

Как и другие водорастворимые витамины, ниацин в организме не откладывается и должен постоянно поступать с пищей. Всасывание витамина РР происходит в нижнем отделе желудка и двенадцатиперстной кишки.

Поэтому при заболеваниях этих органов наблюдается его недостаточность. Также недостаток ниацина наблюдается при нарушении работы естественной микрофлоры кишечника – после приема антибиотиков и при строгих диетах.

Разрушают ниацин продукты, содержащие сахар, например, десерты и сладкая газировка.
К недостатку ниацина приводит и частое употребление растительной пищи, в которой витамин РР содержится в неусваиваемой форме. Например, очищенных злаков и кукурузы.

Что съесть?

Разнообразное и сбалансированное питание позволяет полностью обеспечить потребность организма в витамине РР. Богаты ниацином обычные дрожжи и продукты из цельных злаков, которые содержат отруби. Много витамина РР в нежирной говядине, печени, сердце и почках. Чуть меньше – в молочных продуктах, яйцах, курице и морской рыбе. Также он есть в грибах, орехах, листовых овощах, помидорах и бобовых.

Самое важное

Витамин РР невозможно получить, закурив сигарету, но им богаты мясные продукты и цельные злаки. Этот витамин могут производить из триптофана полезные бактерии в кишечнике.

Он необходим для питания всех клеток организма и правильного усвоения полезных веществ.

http://www.artofcare.ru/top/3645.html

ЭТО НУЖНО - ЗНАТЬ, КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ.
🌼⌛Gelmiton - моментально убивает более 120 видов паразитов!💀🔍

ОЗНАКОМИТСЯ И КУПИТЬ - МОЖНО ЗДЕСЬ: http://ltxbkdgp.remedyblogs.com/?sid1=fbc338p9r46720

ПАПИЛЛОМЫ - ВНЕШНИЙ ПРИЗНАК ТОГО, ЧТО ВАС ПОЕДАЮТ ЗАЖИВО!

ЕСЛИ НА ШЕЕ, ПОДМЫШКАХ ИЛИ ТЕЛЕ В ЦЕЛОМ ЕСТЬ ПАПИЛЛОМЫ – ПАРАЗИТЫ ПОЕДАЮТ ВАШИ ОРГАНЫ!
Если у человека на коже есть папилломы – в его внутренних органах обосновались колонии смертельных паразитов, медленно поедающих его плоть.
По статистике более 1 миллиарда человек заражено паразитами. Самый точный способ диагностики заражения – высыпание папиллом.

А ПОДРОБНЫЙ ДОХОДЧИВЫЙ МАТЕРИАЛ, С УЖАСАЮЩИМИ ФОТО (ПОСЛЕДСТВИЯМИ) - ПОСМОТРЕТЬ И ПРОЧИТАТЬ, МОЖНО ЗДЕСЬ: http://medzdorovie.com/bi/papillomyi_vneshniy_gelmiton_ns/?uclick=8p9r46

✅ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ - ПОСЛЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ.💀

ИНТЕРЕСНЫЙ ПОДРОБНЫЙ МАТЕРИАЛ, ЧИТАЙТЕ НА САЙТЕ: https://igorfomichev.info/services/terapiya-psikhologicheskoy-travmy/

⌛ПОЧЕЧНЫЙ НЕФРОПТОЗ (ОПУЩЕНИЕ ПОЧЕК).⏰

 
Нефроптоз – это состояние, характеризующееся патологической повышенной подвижностью почки. Нормальным является подвижность органа по вертикали в пределах 1-2 см. При развитии нефроптоза почка может свободно перемещаться из забрюшинного пространства в живот или область таза, возвращаясь на свое место самостоятельно.

Причины развития нефроптоза

Медики выделяют ряд предрасполагающих факторов, которые приводят к развитию нефроптоза:

стремительное и резкое похудание;
полученные травмы поясницы или области живота. Во время удара могут повредиться связки, которые удерживают почку в забрюшинном пространстве;
беременность и роды у женщин. Во время вынашивания плода организм женщины претерпевает конституционные изменения, характеризующиеся ослаблением мышц брюшной стенки;
ожирение и быстрый набор массы тела.
Женщины чаще, чем мужчины страдают данной патологией. Чаще всего нефроптоз наблюдается с правой стороны.

Опасность для организма
В каждую почку входят крупные кровеносные сосуды – почечная артерия и вена, а из почки отходят мочеточники. Сосуды почти широкие и короткие по своему строению. При смещении почки с ее физиологического пространства сосудам органа приходится сужаться и растягиваться. Вследствие этого резко нарушается нормальное кровообращение в почке. Кроме этого, смещение почки приводит к загибу мочеточника, что грозит острой задержкой мочи в органе. Все эти отклонения от нормы создают предпосылки для развития серьезного воспалительного процесса почки – пиелонефрита.

Симптомы нефроптоза

Клиническая картина заболевания напрямую зависит от стадии нефроптоза. Урологи выделяют три стадии нефроптоза:

Нефроптоз 1 степени характеризуется отсутствием жалоб и клинических симптомов. При пальпации живота врач может нащупать там почку.

Нефроптоз 2 степени характеризуется появлением болей в области поясницы тянущего и ноющего характера. Иногда болевые ощущения протекают в виде приступов, усиливаясь при смене положения тела больного. На осмотре у врача почка свободно прощупывается в области подреберья. В анализе мочи выявляется белок и повышенное содержание красных кровяных телец. Моча мутная.

Нефроптоз 3 степени характеризуется сильно выраженными болевыми ощущениями. Дискомфорт и боль беспокоят больного практически постоянно. Параллельно могут появиться проявления диспепсии – тошнота, рвота, повышенное слюноотделение, нарушения стула. Больной становится раздражительным, жалуется на сильную утомляемость и чувство тревоги. Почка может опускаться в область малого таза. Клинический анализ мочи показывает отклонения от нормы, при этом сама моча мутная и имеет резкий запах.
Нефроптоз бывает односторонним и двусторонним. Чаще всего в урологии встречается односторонний правосторонний нефроптоз. Смещение обеих почек встречается очень редко и чаще бывает вызвано врожденной аномалией развития связочного аппарата почек. Болевые ощущения при данном заболевании могут возникать после интенсивных физических нагрузок или поднятия тяжестей. С годами состояние больного только ухудшается. Болевой синдром может быть спровоцирован даже обычным кашлем или чиханием.

Часто на фоне нефроптоза у больных развивается почечная колика, во время которой пациент становится беспокойным, не может занять удобное положение тела, покрывается холодным потом. Приступ почечной колики провоцирует рефлекторное сокращение мышц и может привести к рвоте, непроизвольному мочеиспусканию и дефекации. Кожные покровы больного при приступе бледнеют, наблюдается снижение артериального давления и учащение сердцебиения.

Нефроптоз при беременности
Очень часто данная патология встречается у женщин в период беременности. Если нефроптоз был у женщины еще до наступления беременности, но никак не проявлялся клинически, то после родов состояние пациентки только усугубляется. Даже если нефроптоза не было ранее, то после родов это состояние может развиться на фоне растяжения связочного аппарата почек и ослабления мышц брюшного пресса.

Чтобы избежать данного заболевания в период беременности и после родов, будущая мама должна ежедневно выполнять простые физические упражнения, направленные на укрепление мышц органов малого таза и передней брюшной стенки. Конечно, перед началом занятий необходимо получить на это разрешение участкового гинеколога, ведущего беременность. Если у женщины существует угроза невынашивания беременности, то все физические нагрузки исключаются.

Кроме этого, важно понимать, что само по себе опущение почки не представляет угрозы для жизни растущего плода, но последствия смещения органа могут негативно отразиться на течении беременности в целом. Именно поэтому все беременные женщины регулярно проходят комплексное обследование, обязательно включающее в себя УЗИ органов малого таза и забрюшинного пространства, анализы мочи и крови. Такой подход позволяет выявить любые отклонения от нормы на начальном этапе их развития, а своевременно начатое лечение исключает риск развития осложнений, представляющих угрозу для плода. Прогрессирование патологии со стороны мочевыделительной системы является показанием к срочной госпитализации беременной, так как при развитии почечной недостаточности невозможно естественное вынашивание и родоразрешение.

Осложнения смещения почки
При отсутствии своевременной медицинской помощи, прогрессирование нефроптоза может привести к развитию серьезных осложнений:

Пиелонефрит – развивается на фоне застойных явлений в почках, создающих благоприятную среду для размножения патогенной микрофлоры, которые в свою очередь вызывают воспалительный процесс в почечно-лоханочной системе.

Гидронефроз – развивается вследствие нарушения оттока мочи из-за перегиба мочеточника или его перекрута.
Вторичная артериальная гипертензия – развивается в результате нарушения физиологического кровообращения в почке. При развитии данного осложнения гипертензия плохо поддается коррекции медикаментозными препаратами.

Диагностика нефроптоза

При постановке диагноза огромное значение имеет сбор анамнеза пациента. На приеме больной должен рассказать врачу о перенесенных травмах и ушибах поясничной области, воспалительных и вирусных заболеваниях, самочувствии, периодичности и интенсивности болевых ощущений. Обязательно нужно упомянуть об усилении или стихании боли при смене положения тела и при физических нагрузках.

Врач проводит общий осмотр пациента – пальпирует поясничную область и переднюю брюшную стенку. Пальпацию нужно проводить не только в горизонтальном положении тела больного, но и в вертикальном. Часто именно таким образом удается выявить нефроптоз.

С целью уточнения диагноза врач назначает пациенту пройти дополнительные обследования – рентгенографию и инструментальное исследование. Самым простым и точным способом определения нефроптоза является УЗИ и рентгенография забрюшинного пространства и брюшной полости с введением контрастного вещества внутривенно.

Дополнительными методами диагностики нефроптоза являются экскреторная урография, ангиография и пиелография. Эти исследования проводят больному в вертикальном и горизонтальном положениях тела. Благодаря современным аппаратам и методам диагностики удается не только подтвердить опущение почки, но и точно установить степень развития заболевания.

Лечение нефроптоза

Для лечения опущения почки используют консервативные и хирургические методы лечения. Консервативное лечение нефроптоза возможно на начальном этапе развития патологии и заключается в выполнении физических упражнений, соблюдения специальной диеты, ношения бандажа и курса массажа. Бандаж нужно носить ежедневно, одевая его с утра, в положении лежа, предварительно сделав глубокий вдох. Для каждого пациента бандаж подбирается строго индивидуально и может быть изготовлен специально под заказ.

Противопоказаниями к ношению бандажа являются спаечные процессы в брюшной полости, при которых смещенная почка фиксируется в одном месте.

Лечебная физкультура при смещении почки представляет собой целый комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышц передней брюшной стенки (пресса), и области поясницы. Эти упражнения способствуют созданию нормального давления в брюшной полости, благодаря которому почка может держаться в физиологическом положении. Физические упражнения необходимо выполнять с утра, натощак, предварительно выпив стакан чистой воды без газа. Основная часть упражнений выполняется в положении на спине, поэтому больному нужно предварительно подготовить место для занятий и постелить мягкий коврик. Все упражнения следует начинать с дыхательной разминки. Общая продолжительность лечебной физкультуры не должна превышать 20 минут.

Кроме физических упражнений больному показано соблюдение специальной диеты. Пища должна быть калорийной и содержать небольшое количество соли. Каждому больному рацион питания расписывается индивидуально, в зависимости от степени опущения почки, телосложения больного и ряда других факторов.

Оперативное вмешательство необходимо в том случае, когда нефроптоз протекает с осложнениями.

К осложнениям опущения почки относятся такие состояния:

длительные и интенсивные болевые ощущения, которые мешают нормальному образу жизни больного;
развитие хронического пиелонефрита;
нарушение в работе органов мочевыделительной системы;
появление большого количества эритроцитов в анализе мочи;
гидронефроз;
стойкое повышение артериального давления.

К проведению операции больного готовят в течение 10-14 дней. В этот период пациенту назначают противовоспалительные препараты, чтобы исключить распространение патологического процесса и патогенной микрофлоры с током крови по всему организму. За несколько суток до оперативного вмешательства больному рекомендуют занимать положение в кровати с приподнятым ножным концом. Именно такое положение должен занимать больной в течение нескольких дней после операции.

В ходе операции хирурги проводят фиксацию смещенной почки в нормальном положении, которая при этом сохраняет свою физиологическую подвижность. После проведения операции пациенту в следующие 2 недели реабилитационного периода назначается прием легких слабительных препаратов, во избежание лишнего напряжения мышц передней брюшной стенки во время акта дефекации. Как правило, исход операции всегда благоприятный. У большего количества пациентов наблюдается полное выздоровление. В течение полугода после проведения оперативного вмешательства пациенту ограничивают физические нагрузки.

На сегодняшний день для хирургического лечения нефроптоза применяют метод лапароскопии. Такая операция легче переносится больными в отличие от полостного вмешательства. Кроме того, лапароскопия существенно сокращает период реабилитационного восстановления.

Занятия йогой при опущении почки

В ходе проведенных исследований было установлено, что занятия йогой благотворно влияют на мышцы брюшного пресса и поясничной области. Многие упражнения способны укрепить связочный аппарат почки, тем самым возвращая ее на место. Конечно, это актуально на начальных этапах развития патологии.

Профилактика опущения почки
Для предотвращения развития нефроптоза необходимо внимательно относиться к своему здоровью. Особенно это касается беременных женщин, которые находятся в группе риска. Своевременная постановка на учет по беременности регулярные осмотры у гинеколога помогут выявить заболевание на начальном этапе развития, что увеличивает шансы на успешный исход лечения и предотвращает развитие осложнений.

Если человек получил травму в область живота или поясничной области, то необходимо обязательно показаться к врачу!
ИСТОЧНИК ТУТ: http://bezboleznej.ru/nefroptoz

🔍Ученые нашли у слонов предотвращающий рак «зомби-ген».✅

Американские исследователи из Чикагского университета выяснили, что особый «зомби-ген» помогает слонам предотвратить рак.

Ученых привлек факт, что менее 5% слонов страдают от рака, хотя потенциально раковых клеток у них в 100 раз больше, чем у людей, среди которых 17% больных при той же продолжительности жизни. Генетический анализ показал, что рост раковых клеток у слонов подавляет ген p53, пишет «журнал Cell Reports.

При этом у людей лишь одна копия гена, а у слонов — 20, в том числе псевдоген LIF6, который неспособен кодировать белок и экспрессироваться в клетке. Он имеет функцию: при активации p53 ген производит белок, который уничтожает «энергетические станции» клетки — митохондрии. За это ему дали необычное название — «зомби-ген».

На данный момент ученые не смогли выяснить, как гены взаимодействуют между собой, вызывая гибель клеток. Они планируют выяснить это в последующих исследованиях.

ЖИР И ГОРМОНЫ.
 

УЧЕНЫЕ ВЫЯВИЛИ ОКОЛО 200 ФАКТОРОВ, ОБУСЛАВЛИВАЮЩИХ ОЖИРЕНИЕ, НАЧИНАЯ ОТ ПРОБЛЕМ С ГОРМОНАМИ И "ЖИРОВЫХ ГЕНОВ" ДО ВЫЗВАННЫХ СТРЕССОМ НАРУШЕНИЙ РЕЖИМА ПИТАНИЯ. БЕСЧИСЛЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ НАМ ХОРОШИЕ И ПЛОХИЕ НОВОСТИ СООБЩАЮТ. ХОРОШАЯ НОВОСТЬ - ЭТО ТО, ЧТО МЫ НАКОНЕЦ - ТО НАЧИНАЕМ ПОНИМАТЬ, КАК ГОРМОНЫ РЕГУЛИРУЮТ РАЗМЕРЫ ЖИРОВЫХ КЛЕТОК ВОЗДЕЙСТВИЕМ НА АППЕТИТ И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ .

ПЛОХАЯ НОВОСТЬ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО МЫ СВОИМ МАЛОПОДВИЖНЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ И ПЛОХИМ ПИТАНИЕМ ЗАПУТЫВАЕМ СВОИ ГОРМОНЫ, ЗАСТАВЛЯЯ ИХ ВЫТВОРЯТЬ НЕМЫСЛИМЫЕ ВЕЩИ. КАК ГОРМОНЫ ПОМОГАЮТ КОНТРОЛИРОВАТЬ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ. ВЫ ПОЛНЕЕТЕ, КОГДА ПОЛУЧАЕТЕ С ПИЩЕЙ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ, ЧЕМ ТРАТИТЕ НА МЕТАБОЛИЗМ И ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ. КАЖЕТСЯ, ЧТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА СОВСЕМ ЛЕГКО - МЕНЬШЕ ЕШЬ, БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ. К СОЖАЛЕНИЮ, ЭТО ЛИШЬ КАЖУЩАЯСЯ ПРОСТОТА. ВАШ ОРГАНИЗМ ИМЕЕТ ОЧЕНЬ СЛОЖНУЮ СИСТЕМУ, КОНТРОЛИРУЮЩУЮ ПОСТОЯНСТВО ВЕСА. КОГДА ВЫ ХУДЕЕТЕ, ОНА ВСТУПАЕТ В ИГРУ, СТАРАЯСЬ ВЕРНУТЬ ТЕЛО К ПЕРВОНАЧАЛЬНЫМ ВЕСОВЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ. ТАКИЕ ЖЕ МЕХАНИЗМЫ ПРЕПЯТСТВУЮТ ИЗЛИШНЕМУ НАБОРУ ВЕСА, КОГДА ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ. КЛЕТКИ, ТКАНИ И ОРГАНЫ ВСЕГДА СТАРАЮТСЯ СОХРАНИТЬ БАЛАНС. НАРУШЬТЕ ЕГО - И ВАШ ОРГАНИЗМ ВОСПРОТИВИТСЯ ЭТОМУ ВСЕМИ СПОСОБАМИ. ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ИСКЛЮЧЕНИЕМ. В НИХ ХРАНИТСЯ ЖИР. В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ТЕРЯЕТСЯ ВЕС, ОНИ ДУМАЮТ, ЧТО ВЫ "ГРАБИТЕ" ИХ, И ПРИВЛЕКАЮТ НА ПОМОЩЬ ГОРМОНЫ И РАЗЛИЧНЫЕ ХИМИЧЕСКИЕ СОЕДИНЕНИЯ, ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ ИСХОДНЫЕ ЗАПАСЫ. ЭТИ ХИМИЧЕСКИЕ КОНТРОЛЛЕРЫ ПОВЫШАЮТ АППЕТИТ И ЗАМЕДЛЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ ВОСПОЛНИТЬ ПОТЕРЯННЫЕ ЗАПАСЫ ЖИРА.

ЛЕПТИН. ЭТО ГЛАВНЫЙ РЕГУЛЯТОР ЖИРА. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ГЕНЫ ОТСЛЕЖИВАЮТ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ В КЛЕТКАХ И РЕГУЛИРУЮТ ЕГО С ПОМОЩЬЮ АППЕТИТА И СКОРОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. КОГДА ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ, НО ПРИ ЭТОМ МАЛО ДВИГАЕТЕСЬ, ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ ВЫСВОБОЖДАЮТ ЛЕПТИН, СУБСТАНЦИЮ, КОТОРАЯ ПОСЫЛАЕТ СООБЩЕНИЯ ВАШЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЕ С "ПРОСЬБОЙ" СНИЗИТЬ АППЕТИТ И УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ. В НАЧАЛЕ 90-Х ГОДОВ УЧЕНЫЕ СЧИТАЛИ ЛЕПТИН ОСНОВНЫМ СРЕДСТВОМ БОРЬБЫ С ОЖИРЕНИЕМ. КОГДА ЕГО ВВОДИЛИ МЫШАМ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ, ЖИВОТНЫЕ ХУДЕЛИ. К СОЖАЛЕНИЮ, С ЛЮДЬМИ ВСЕ БЫЛО НЕ ТАК ПРОСТО. У ТУЧНЫХ ЛЮДЕЙ УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ЧАСТО БЫВАЕТ НОРМАЛЬНЫЙ ИЛИ ДАЖЕ ВЫШЕ НОРМЫ. ЭТО ПОЗВОЛЯЕТ ПРЕДПОЛОЖИТЬ, ЧТО ПРОБЛЕМА - С ЕГО РЕЦЕПТОРАМИ В МОЗГЕ.
УЧЕНЫЕ ОБНАРУЖИЛИ ЕЩЕ КАК МИНИМУМ ДЕСЯТЬ ДРУГИХ ВЕЩЕСТВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ СОВМЕСТНО С ЛЕПТИНОМ НАД КОНТРОЛЕМ АППЕТИТА И УРОВНЯ МЕТАБОЛИЗМА. ИНСУЛИН ЗДЕСЬ ОДНУ ИЗ КЛЮЧЕВЫХ РОЛЕЙ ИГРАЕТ. УЧЕНЫЕ ДАЖЕ ПРЕДПОЛАГАЮТ, ЧТО ПРОБЛЕМЫ С НИМ МОГУТ БЫТЬ ПРИЧИНОЙ НЕАКТИВНОСТИ ЛЕПТИНА У ЛЮДЕЙ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ.

ИНСУЛИН. ЭТОТ ВЫСВОБОЖДАЕМЫЙ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ ГОРМОН ИГРАЕТ ОСНОВНУЮ РОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ОТЛОЖЕНИЯ ПОДКОЖНОГО ЖИРА. ОН ПОДАВЛЯЕТ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ РАСЩЕПЛЯЮЩЕГО ЖИР ЭНЗИМА (ГОРМОНО - ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ ЛИПАЗЫ. К ТОМУ ЖЕ, ОН СПОСОБСТВУЕТ ПЕРЕПРАВКЕ САХАРА В ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ, ЧТО ПОДСТЕГИВАЕТ СИНТЕЗ ЖИРОВ. ВОТ ПОЧЕМУ ДИЕТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ РАФИНИРОВАННЫХ САХАРОВ - ОЖИРЕНИЕ ВЫЗЫВАЮТ. ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ИНСУЛИНА, ВЫЗВАННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕМ СЛАДКИХ БЛЮД, УВЕЛИЧИВАЕТ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ ПУТЕМ ЗАМЕДЛЕНИЯ РАСЩЕПЛЕНИЯ ЖИРОВ И УСКОРЕНИЯ ИХ СИНТЕЗА.

ТИРЕОИДНЫЙ ГОРМОН, ГОРМОН РОСТА, КОРТИЗОЛ И ТЕСТОСТЕРОН. ЭТИ ГОРМОНЫ ТАКЖЕ ИГРАЮТ НЕМАЛУЮ РОЛЬ В СИНТЕЗЕ ЖИРОВ. ВЗРОСЛЫЕ ЛЮДИ ЧАСТО ТЕРЯЮТ ВЕС ПОСЛЕ ИНЪЕКЦИЙ ТИРЕОИДНОГО ГОРМОНА, ГОРМОНА РОСТА ИЛИ ТЕСТОСТЕРОНА, ОСОБЕННО В СЛУЧАЯХ, КОГДА ИХ ЕСТЕСТВЕННЫЙ УРОВЕНЬ ДО ЭТОГО БЫЛ НИЗОК. ТИРЕОИДНЫЕ ГОРМОНЫ ПОВЫШАЮТ ТЕМП ХИМИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ ПОЧТИ ВО ВСЕХ КЛЕТКАХ НАШЕГО ОРГАНИЗМА, НО ГЛАВНЫЙ ЭФФЕКТ ОКАЗЫВАЮТ НА МЕТАБОЛИЗМ.

ГОРМОН РОСТА И КОРТИЗОЛ УСКОРЯЮТ ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ЖИРОВ ИЗ ЖИРОВЫХ КЛЕТОК. ОНИ ТАКЖЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ОРГАНИЗМ БОЛЬШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЖИР В КАЧЕСТВЕ ТОПЛИВА.

ТЕСТОСТЕРОН, ГЛАВНЫЙ МУЖСКОЙ ГОРМОН, ТАКЖЕ СНИЖАЕТ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА. ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС ТОЛСТЕТЬ. В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ЭТА СИСТЕМА РАБОТАЕТ ТАК ХОРОШО, ТО ПОЧЕМУ ЖЕ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ПОЯВИЛОСЬ ТАК МНОГО ЛЮДЕЙ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ? УЧЕНЫЕ ОБНАРУЖИЛИ, ЧТО СТАРЕНИЕ, БОЛЕЗНИ И НЕЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НАРУШАЮТ НОРМАЛЬНУЮ РАБОТУ ЖИРОКОНТРОЛИРУЮЩИХ СИСТЕМ. ЭТО СКАЗЫВАЕТСЯ НА ВЕЩЕСТВАХ, РЕГУЛИРУЮЩИХ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ПОМОГАТЬ НАМ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС - ГОРМОНЫ СПОСОБСТВУЮТ ЕГО УВЕЛИЧЕНИЮ.
В КОНЦЕ 80-Х ГОДОВ, БЫЛО ОБНАРУЖЕНО, ЧТО НАРУШЕНИЯ ОБМЕНА ИНСУЛИНА ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЫШАЮТ РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ И СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

ИНСУЛИН, КАК И ВСЕ ГОРМОНЫ, РАБОТАЕТ, СВЯЗЫВАЯСЬ СО СПЕЦИАЛЬНЫМИ РЕЦЕПТОРАМИ В КЛЕТКАХ. КОМБИНАЦИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, МАЛОПОДВИЖНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ГЕНЕТИЧЕСКОГО НАСЛЕДИЯ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ПРОБЛЕМЫ С ЭТИМИ РЕЦЕПТОРАМИ. ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ КОМПЕНСИРОВАТЬ "МЕДЛЕННУЮ РАБОТУ" РЕЦЕПТОРОВ, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА ВЫСВОБОЖДАЕТ БОЛЬШЕ ИНСУЛИНА. ЭТО ВЫЗЫВАЕТ МНОЖЕСТВО ЗАБОЛЕВАНИЙ - ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС, ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ПОДЪЕМ УРОВНЯ ЖИРОВ В КРОВИ И ДИАБЕТ. УЧЕНЫЕ ЭТОТ ПРОЦЕСС "МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ" ИЛИ СИНДРОМ X - НАЗЫВАЮТ.

ОТЛОЖЕНИЕ ЖИРА В АБДОМИНАЛЬНОЙ ОБЛАСТИ - НАИБОЛЕЕ ОПАСНОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ СИНДРОМА. АБДОМИНАЛЬНЫЙ ЖИР - ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ - ПРЯМО В ПЕЧЕНОЧНЫЙ КРОВОТОК ВЫСВОБОЖДАЕТ. ЭТО ВЫЗЫВАЕТ ПОВЫШЕННУЮ ВЫРАБОТКУ "ПЛОХОГО" ХОЛЕСТЕРИНА И СНИЖЕНИЕ СПОСОБНОСТИ ПЕЧЕНИ К ОЧИЩЕНИЮ ИНСУЛИНА, ЧТО ВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ ПОВЫШЕНИЕ ЕГО УРОВНЯ ВЫШЕ НОРМЫ. ТАК НАЧИНАЕТСЯ ПОРОЧНЫЙ КРУГ: ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ВЕДЕТ К ОЖИРЕНИЮ, ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ЕЩЕ БОЛЬШУЮ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА.

НЕДАВНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ, ЧТО ЛЕПТИН (ОСНОВНОЙ РЕГУЛЯТОР ЖИРА) ТАКЖЕ НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШО РАБОТАЕТ У ЛЮДЕЙ С ТАКИМ НАРУШЕНИЕМ, КАК ИНСУЛИНОВАЯ РЕЗИСТЕНТНОСТЬ. РОЛЬ ОЖИРЕНИЯ И ОТЛОЖЕНИЯ ЖИРА В АБДОМИНАЛЬНОЙ ОБЛАСТИ НА ВОЗНИКНОВЕНИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА НЕЯСНА И ПРОТИВОРЕЧИВА. НЕКОТОРЫЕ ПОЛАГАЮТ, ЧТО ПРОБЛЕМА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В НИЗКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ И СОДЕРЖАНИИ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА ЖИРОВ И РАФИНИРОВАННЫХ САХАРОВ В ДИЕТЕ. НАПРИМЕР, ТАКОЙ РАЦИОН У ЖИВОТНЫХ ВЫЗЫВАЛ ПОЯВЛЕНИЕ ИНСУЛИНОВОЙ РЕЗИСТЕНТНОСТИ УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ. ДОБАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ И ИЗМЕНЕНИЯ В ДИЕТЕ ВЫЗЫВАЛИ УЛУЧШЕНИЕ БОЛЬШИНСТВА ФАКТОРОВ, СВЯЗАННЫХ С МЕТАБОЛИЧЕСКИМ СИНДРОМОМ (КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ИНСУЛИН, ТРИГЛИЦЕРИДЫ), ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ НАБЛЮДАЛОСЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ТЕЛА.

ИНСУЛИНОВАЯ РЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ЯВЛЯЮТСЯ СКОРЕЕ ПРИЧИНОЙ, ЧЕМ СЛЕДСТВИЕМ ОЖИРЕНИЯ. УРОВЕНЬ ЛИПОПРОТЕИНА ЛИПАЗЫ (ЭНЗИМ, СПОСОБСТВУЮЩИЙ ОТЛОЖЕНИЮ ЖИРА) СНИЖАЕТСЯ В СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦАХ, КОГДА ИМЕЕТ МЕСТО ИНСУЛИНОВАЯ РЕЗИСТЕНТНОСТЬ. С ДРУГОЙ СТОРОНЫ, В ЖИРОВЫХ КЛЕТКАХ ВЫСОКИЕ УРОВНИ ИНСУЛИНА СТИМУЛИРУЮТ ЛИПОПРОТЕИН ЛИПАЗУ, ПОДАВЛЯЯ ГОРМОНО - ЧУВСТВИТЕЛЬНУЮ ЛИПАЗУ (ЭНЗИМ, РАСЩЕПЛЯЮЩИЙ ЖИРЫ). ТАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ МОГУТ ВЫЗВАТЬ СНИЖЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА ЖИРОВ В МЫШЦАХ И НАКОПЛЕНИЕ ИХ В ЖИРОВЫХ КЛЕТКАХ.

СВЯЗЬ С УРОВНЕМ ТЕСТОСТЕРОНА. УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА ВО МНОГОМ ОПРЕДЕЛЯЕТ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА У МУЖЧИНЫ В АБДОМИНАЛЬНОЙ ОБЛАСТИ. В СРЕДНЕМ ВОЗРАСТЕ ЧЕЛОВЕК С БОЛЕЕ НИЗКИМ УРОВНЕМ ТЕСТОСТЕРОНА ИМЕЕТ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ЖИРА В ОБЛАСТИ ТАЛИИ, ЧЕМ ЛЮДИ С НОРМАЛЬНЫМ ИЛИ ПОВЫШЕННЫМ УРОВНЕМ. К ТОМУ ЖЕ, ТАКОЙ ТИП ОТЛОЖЕНИЯ ЖИРА ОПАСЕН РИСКОМ РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. МНОГИЕ ГОДЫ СЧИТАЛОСЬ, ЧТО ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА СПОСОБСТВУЕТ ВОЗНИКНОВЕНИЮ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА. ЭТО БЫЛО ЕСТЕСТВЕННЫМ ЗАКЛЮЧЕНИЕМ, ВЕДЬ УРОВЕНЬ ТАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ СРЕДИ ЖЕНЩИН ГОРАЗДО НИЖЕ. НО ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ТАКОЙ ВЫВОД ОПРОВЕРГЛИ. НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА СПОСОБСТВУЕТ ОТЛОЖЕНИЮ ЖИРА В АБДОМИНАЛЬНОЙ ОБЛАСТИ И ПОВЫШАЕТ РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ИНСУЛИНОВОЙ РЕЗИСТЕНТНОСТИ. НЕКОТОРЫЕ УЧЕНЫЕ ПОЛАГАЮТ, ЧТО ДАЖЕ "НОРМАЛЬНЫЙ" ЕГО УРОВЕНЬ ОПАСЕН. ЧИСЛО РЕЦЕПТОРОВ ТЕСТОСТЕРОНА В АБДОМИНАЛЬНОМ РАЙОНЕ ОСОБЕННО ВЕЛИКО, СЛЕДОВАТЕЛЬНО ПОВЫШЕНИЕ ЕГО ОБЩЕГО УРОВНЯ ПОВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ УСКОРЕННЫЙ ОБМЕН ЖИРОВ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ.

БОРИТЕСЬ С ЖИРОМ, КОНТРОЛИРУЯ ВАШИ ГОРМОНЫ. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ - ЭТО ЛУЧШИЙ СПОСОБ КОНТРОЛЯ ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВЫЗВАТЬ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА УЛУЧШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ИНСУЛИНА, УВЕЛИЧИВАЯ КОЛИЧЕСТВО ТРАНСПОРТОВ ГЛЮКОЗЫ, УВЕЛИЧИВАЕТ ЧИСЛО ОКИСЛИТЕЛЬНЫХ ЭНЗИМОВ, УЛУЧШАЕТ ПРИТОК КРОВИ К МЫШЦАМ И СОКРАЩАЕТ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА РАБОТА С ОТЯГОЩЕНИЯМИ. ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ, ЧТО ЕЕ ДОБАВЛЕНИЕ К ОБЫЧНЫМ ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ УЛУЧШАЕТ ПОЛОЖЕНИЕ С ИНСУЛИНОВОЙ РЕЗИСТЕНТНОСТЬЮ И МЕНЯЕТ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ КОМПОЗИЦИЮ ТЕЛА.
КРИТИЧЕСКИ ВАЖНА ДИЕТА. ЕШЬТЕ ПИЩУ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ПРОСТЫХ САХАРОВ, НАСЫЩЕННЫХ ЖИРОВ И ТРАНСЖИРНЫХ КИСЛОТ. НЕТ НУЖДЫ САДИТЬСЯ НА СУМАСШЕДШИЕ ДИЕТЫ, ПРОСТО ПИТАЙТЕСЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМИ ПРОДУКТАМИ. МНОГИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ, ЧТО ЖИРНАЯ ПИЩА ЗАСТАВЛЯЕТ ЛЮДЕЙ ПОЛНЕТЬ. ЖИРНЫЕ БЛЮДА, ХОТЯ И ВКУСНЫ, НО СЛИШКОМ КАЛОРИЙНЫ. ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ТО ЖЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, СЪЕВ ГОРАЗДО МЕНЬШУЮ ПОРЦИЮ. ВОТ ТАК И ПРОИСХОДИТ ПЕРЕЕДАНИЕ. ИССЛЕДОВАНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА И ЖИРОВ ПОЗВОЛЯЮТ ПРЕДПОЛОЖИТЬ, ЧТО ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО В ПОЖИЛОМ И ПРЕСТАРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ.

ИНСУЛИНОВАЯ РЕЗИСТЕНТНОСТЬ - ПРОСТО ЭПИДЕМИЯ СРЕДИ ЭТОЙ ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЫ. ЕСТЬ ЧЕТКИЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ТОГО, ЧТО ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА В КОМБИНАЦИИ СО ЗДОРОВОЙ ДИЕТОЙ И ЗАНЯТИЯМИ СПОРТОМ МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ОБМЕН ИНСУЛИНА И ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, КОНТРОЛЬ УРОВНЯ ЖИРА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТОБЫ ПОТРЕБЛЯТЬ МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ, ЧЕМ ЗАТРАЧИВАЕТСЯ.

НО ПРОБЛЕМЫ С ВАШЕЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ ДЕЛО ЗАТРУДНЯЮТ. К СЧАСТЬЮ, ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ КОНТРОЛЬ ГОРМОНОВ И СОБСТВЕННОГО ВЕСА ДОСТИГАЕТСЯ ОДНИМ И ТЕМ ЖЕ. НО НЕ ТОРОПИТЕСЬ. ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ВЫ ХОТЯ БЫ ПОСМОТРИТЕ В СТОРОНУ ТЕСТОСТЕРОНА ИЛИ ГОРМОНА РОСТА, ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ, ОТРЕГУЛИРУЙТЕ ДИЕТУ И ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ТАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ.
ИСТОЧНИК: https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zhir-i-gormony-3