САЛО ОФІЦІЙНО ВИЗНАНО ОДНИМ З НАЙКРАЩИХ ПРОДУКТІВ У СВІТІ!

Любите сало? Правильно робите! Смачно, корисно, поживно.
Вчені проаналізували понад 1000 сирих продуктів, щоб оцінити їх поживність, і сало опинилося на одному рівні з насінням чіа, мигдалем і бурякової бадиллям.
Дослідники склали топ-100 найбільш живильних продуктів, в якому сало зайняла 8 місце, залишило позаду такі популярні корисні продукти, як рукола, шпинат, тунець, лосось і волоські горіхи.

Ось перша десятка найбільш живильних продуктів:

1. Мигдаль (харчової бал – 97).

2. Черимойя (96).

3. Тихоокеанський клювач (89).

4. Камбала (88).

5. Насіння чіа (85).

6. Гарбузове насіння (84).

7. Мангольд (78).

8. Сало (73).

9. Бурякова гичка (70).

10. Луціан (69).

Сало – хороше джерело вітамінів групи B і багатьох мікроелементів.

Крім того, це більш корисний насичений жир, ніж, наприклад, яловичина і баранина. Звичайно, вживати сало треба помірно.

У салі міститься арахідонова кислота, яку зараховують до однієї з чотирьох незамінних жирних кислот. Арахідонова кислота забезпечує правильну роботу кісткової тканини, несе відповідь за ріст кісткових клітин, роботу серцевого м’яза, нирок, бере участь в холестериновому обміні.

Так що не ображайтеся, якщо хтось обізве вас "салоедом". Ви проживете довше.

Витамин Е: молодость и красота или вред здоровью?

Как питаться, чтобы избежать дефицита токоферола.

АиФ в Украине

Витамин Е, (он же токоферол) стали пропагандировать, как панацею для молодости и красоты в конце ХХ века. Особенно незаменимым считают его для женского здоровья. Действительно, он влияет практически на все системы женского организма: улучшает кровообращение, устраняет мелкую сеть морщин, корректирует репродуктивную функцию, укрепляет кровеносные сосуды, нейтрализует действие химикатов и укрепляет иммунитет. Индустрия красоты немедленно принялась за выпуск различных масок, кремов, шампуней, БАДов и других косметических средств.

Проведя масштабные исследования ученые пришли к выводу, что витамин Е полезен будет и мужчинам. В частности, благодаря ему снижается частота возникновения рака простаты у курящих, укрепляет мышцы при атлетических нагрузках, регулирует половую функцию. Возрастные изменения сетчатки случаются реже у тех, кто его употреблял, снижается риск возникновения обструктивных легочных заболеваний.

витамин Е Фото: АиФ в Украине

Однако, позже, в 2012 году, японские исследователи предупредили, что токферол при передозировке провоцирует остеопороз. Опасен длительный прием токоферола беременным, так как он может повлиять на возникновение патологий у ребенка. Также, если налегать на витамин Е в сочетании с витамином С, то можно увеличить собственный риск кровоизлияний. Кроме того, со временем стало понятно, что витамин Е это отличная профилактика, но никак не панацея от возрастных изменений.

Для того чтобы витамин Е принес максимальную пользу, принимайте его в первой половине дня с жирной пищей. Запивать витаминку можно только водой, процессу усвоения может помешать кофе, молоко, сок. Помешает процессу всасывания полезного вещества и курс антибиотиков. И обязательно перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом.

На фармацевтическом рынке представлено огромное разнообразие препаратов, содержащих витамин Е. Стоит знать, что усваиваемость синтетического витамина Е низкая, так в кровь поступает только небольшая часть, того, что содержит таблетка. Добавки с натуральной формой витамина Е, дороже в 2-4 раза его синтетических заменителей. Дефицит витамина Е наблюдается редко, если вы не будете обеднять свой рацион и сидеть на диетах. Зеленые овощи, злаки, бобовые, говядина, молочные продукты, палтус, сливочное масло, сельдь, треска, а также кукурузное, соевое, подсолнечное и хлопковое масла.
Источник: http://www.aif.ua/infographic/vitamin_e_molodost_i_krasota_ili_vred_zdorovyu

Промывание носа содой и солью.

Межсезонье — это всегда время простуд и насморка. В этот период каждого человека ослабевает. А при дыхании носом на слизистой оболочке носовой полости оседают растительная пыльца, пыль и грибковые споры и болезнетворные микроорганизмы, которые вызывают болезни и аллергические реакции. Не всегда наша система самоочистки способна справится с этими загрязнениями, и как следствие начинается воспаление. Но решить эту проблему можно с помощью полоскания носа содой и солью. При этом процессе происходит очищение носовой полости от патогенных бактерий, аллергенов и пыли.

Можно ли промывать нос содой

Помните, что при несвоевременной терапии вирус попадет на слизистую оболочку носа и вызовет отек. Слизистая набухнет и начнет увеличивать количество слизи. А это чревато последствиям и развитию серьезных болезней:

• отита — гнойное воспаление наружного или среднего уха;
• тонзиллит — инфекционная болезнь, поражающая миндалины;
• ринит — заболевания респираторными инфекциями;
• фарингит — воспалительный процесс в гортани;
• ларингит — гнойные образования в пазухах носа или гортани.

Важно понимать, что эти болезни очень коварны. И если не заниматься профилактикой и лечением, то можно получить достаточно много проблем со своим здоровьем. А у каждого недуга имеется общий сопутствующий симптом — это, конечно, заложенность носа. Так, что лучше и эффективнее проводить профилактику и промывание носа, устраняя все патогенные агенты, чем потом заниматься сложным лечением всех этих серьезных болезней.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Удаление волос содой, рецепты избавления от нежелательного волосяного покрова

Промывание носа содой и солью — это совершенно безвредная и безопасная процедура. Ее проводят только для лечения или профилактики носовых заболеваний.

Но также нужно понимать, что простым промыванием нельзя устранить недуг полностью. Вы только уничтожите все микробы, которые находятся на носовой оболочке. Промывание не способно уничтожить микроорганизмы, находящиеся внутри организма. Для полного очищения необходимо проводить комплексные лечебные подходы.

Раствор для промывания носа содой и солью обладает рядом эфыективных воздействий на организм:

• улучшает тонус капилляров внутри носовой полости;
• повышает противостояние организма к патогенным микроорганизмам;
• снижает воспаления и отечности;
• улучшает функционирование клеток эпителия;
• создает благоприятные условий для применения лекарственных средств;
• очищает слизистые оболочки в пазухах и носовом проходе;
• усиливает продвижение слизи в полости носа.

Противопоказания к промыванию

При проведении процедуры важно быть очень осторожным. Противопоказано применять этот вид терапии при следующих отклонениях:

Простые способы лечения сложных заболеваний:

Живая и мертвая вода для похудения

Занятие физкультурой, изнурение всевозможными диетами и средствами дают временный результат потери лишних килограммов. Живая вода для похудения - один из секрето... Читать далее

Лечение подагры живой и мертвой водой

Артрит, в простонародье подагра, это заболевание, которое связано с нарушениями обмена солей кальция в организме и отложением в различных тканях мочевой кислоты. П... Читать далее

Рецепт от боли в ногах с хозяйственным мылом и йодом

Часто проблемы с ногами носят хронический характер, что не даёт человеку возможности в полной мере наслаждаться красотой окружающего мира и жизни в целом. И здесь �... Читать далее

Тройной одеколон, йод, нашатырный спирт - рецепт от роста косточки

Еще в советские времена этот запах никто не спутал бы ни с одним другим. Но часто «Тройной одеколон» используется не только в косметических целях, но и для лечения с... Читать далее

• непереносимость компонентов раствора;
• непроходимость носовых проходов;
• опухоль или другие новообразования в полости носа;
• острый отит;
• частые кровотечения;
• повреждения или искривления перегородки.

ИНТЕРЕ́СНЫЙ факт:  Маска для глаз с куркумой и содой

Также врачи настоятельно рекомендуют проводить процедуру столько, сколько указано в рецептах. Помните, что частое промывание способно пересушить слизистую и вызвать химический ожог.

Простые рецепты для полоскания носовой полости

Классический

Для приготовления раствора понадобится стакан воды, 1 ч.л. соли и гидрокарбоната натрия. Все ингредиенты смешиваем до полного растворения. В некоторых случаях, возможно, будет необходимость в процеживании. Далее, охлаждаем до температуры тела и проводим процедуру.

Соль, сода и йод для промывания носа

На стакан теплой воды нужно по 1 ч.л. соды и соли, а также 10 капель йода. Процедуру проводим не более трех дней подряд. Дальше — только соленой водой. Кстати, рекомендуется использовать морскую соль. Она дает лучший эффект.

Как правильно проводить промывание:

1. Наклоняемся под прямым углом над раковиной или тазиком.
2. Осторожно вводим носик чайника не глубоко в ноздрю.
3. Наклоняем голову в бок, чтобы влить раствор в ноздрю.
4. Вода должна вытекать через другую ноздрю.
5. После окончания процедуры необходимо высморкаться.

Вводить раствор соды для промывания носа нужно 2-3 раза в день. При проведении процедуры важно, чтобы лечебное средство не попало внутрь. Будьте осторожны и следуйте всем рекомендациям.

2 ГЛАВНЫХ ВИДА ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА - ЛЮБОВЬ И СТРАХ (ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ - ЭТО ИХ ПРОИЗВОДНАЯ).

#НАШ_ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ_ГОЛОВНОЙ_МОЗГ ГОРМОНЫ РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ, И УДИВИТЕЛЬНОЕ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА.
🔆ПОТРЯСАЮЩЕ ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ. СОВЕТУЮ ПОСЛУШАТЬ. (ЛИЧНО Я, ПОДПИСАЛСЯ НА КАНАЛ, ЭТОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЙ УМНОЙ ЖЕНЩИНЫ).😃

💚ВРАЧ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ - Ольга Бутакова. Ключи от счастья. «Радость жизни — путь к здоровью».
(+ ВИДЕО) https://youtu.be/jFwB0JaReHE?t=325

ВСЕМ УМНЫМ ЛЮДЯМ - СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ: (ОЧЕНЬ УМНАЯ, ДОБРАЯ, И ЗНАЮЩАЯ ЖЕНЩИНА. ПРОФЕССИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА).

Самый сильный антиоксидант в крови человека.
ИНТЕРЕСНЕЙШИЙ МАТЕРИАЛ. ТЕМ КТО ЗАБОТИТСЯ О ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ - СОВЕТУЮ ИЗУЧИТЬ.

Содержание.
1.Астаксантин – сильнейший антиоксидант
2.Ликопин и его свойства
3.Сила флавоноидов

Время оказывает пагубное воздействие на человеческий организм. Окислительные процессы являются причиной старения клеток, что приводит к возникновению различного рода заболеваний. Противостоят этому антиоксиданты – молекулы, содержащие отрицательно заряженный электрон. Они оздоравливают организм, оберегают его от раннего старения, противостоят различного рода недугам. Проводя лабораторные исследования, ученым удалось определить, какой самый сильный антиоксидант в крови человека.

Астаксантин – сильнейший антиоксидант.
 Самым сильным антиоксидантом, присутствующим в человеческом организме, является астаксантин. Это пигмент красного цвета, который способен бороться с несколькими свободными радикалами одновременно. Он позволяет укрепить здоровье, значительно улучшить самочувствие. Этот антиоксидант оказывает благотворное влияние на внешний вид, защищает кожу от солнечной радиации, замедляет процессы старения. 

Астаксантин позволяет повысить выносливость. Благодаря его воздействию клетки синтезируют больше энергии.  Пигмент позволяет предотвратить проблемы со зрением, успешно борясь с дегенеративными изменениями. Антиоксидант уберегает клетки головного мозга от старения, чем значительно улучшает работу нервной системы. Наиболее ценным свойством астаксантина является профилактика онкологических заболеваний. Пигмент может определять и уничтожать клетки, способные к бесконтрольному делению. Антиоксидант препятствует распространению уже образовавшихся в организме опухолей. Значительное количество астаксантина содержат в себе морепродукты, употребление которых позволит повысить уровень антиоксиданта в крови. В частности богатым источником пигмента являются: водоросли; красная рыба; лобстеры; креветки. 

Ликопин и его свойства. 
В крови человека содержится пигмент ликопин. Он также признан одним из самых сильных антиоксидантов, содержащихся в человеческом организме. Благодаря этому веществу кровь самоочищается, имеющиеся в ней жиры расщепляется, замедляется процесс окисления холестирина. Этот пигмент защищает клетки от воздействия свободных радикалов. 

Ликопин, содержащийся в человеческой крови в достаточном количестве, позволяет уберечься от появления заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он является отличной профилактикой атеросклероза и помогает избавиться от лишнего веса. Чтобы поддерживать достаточный уровень ликопина в крови, рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие антиоксиданты. Наибольшее количество пигмента содержится в свежих томатах. Его много содержится в соках, соусах и пастах, приготовленных из этого овоща. Богаты ликопином ярко окрашенные фрукты и овощи. 

Сила флавоноидов. 
Одними из сильнейших антиоксидантов являются флавоноиды. Это растительные полифенолы, которые способны нейтрализовать свободные радикалы. Они способствуют уменьшению проницаемости и хрупкости капилляров, защищают венозные сосуды. Флавоноиды оказывают благотворное влияние на работу сердца, способствуют расширению коронарных артерий. Эти вещества являются отличной профилактикой онкозаболеваний, позволяют улучшить метаболические процессы. Растительные пигменты способны уменьшить степень пагубного воздействия ультрафиолетового излучения на человеческий организм. 

Богаты флавоноидами следующие продукты питания: зрелые ягоды; фрукты; красные и зеленые овощи; травяные специи; бобы, особенно темного цвета; орехи. Правильно составляя ежедневный рацион, можно насытить организм антиоксидантами. Это позволит продлить молодость, повысить иммунитет, избежать целого ряда заболеваний. Достаточный уровень антиоксидантов в крови значительно улучшит самочувствие, что в свою очередь благотворно скажется на качестве жизни.

 Источник: http://topkin.ru/best/nauka/samyiy-silnyiy-antioksidant-v-krovi-cheloveka/

📋ЭТО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА. Как с помощью глаз - лечить психологическую травму.🔍

Если вы имеете общее представление о методике улучшения зрения по методу Бейтса, то вы знаете, что психо-эмоциональное состояние человека заметно влияет на остроту зрения. Бейтс утверждал, что зрение – это скорее психический, чем физический, процесс, происходящий в нашем мозгу. Недаром в основе его метода лежат специальные техники снятия психического и зрительного напряжения, способствующие постепенному восстановлению зрения у занимающихся.

Оказывается, что взаимосвязь глаз и психики можно использовать и в другом направлении: физические движения глаз определенным образом влияют на психическое состояние человека. Этот принцип заложен в основу метода лечения психо-эмоциональных травм Френсин Шапиро. В научной среде этот метод известен как ДПДГ — десенсибилизация и переработка движениями глаз.

ДПДГ – эффективное дополнение к уже проверенным временем методикам психотерапии. Наиболее часто его используют для лечения пациентов, страдающих от страха и повышенной тревожности, невротических расстройств после перенесенных психологических и физических травм.

В чем секрет эффективности этой методики?

Оказывается, что чудо природы — человеческий мозг не всегда успевает днем переработать полностью всю информацию, к нему поступающую. Но ночью, во время так называемого быстрого сна, когда мышцы полностью расслаблены, мозг заметно активизируется и начинает “подтягивать хвосты”, обрабатывая информацию, полученную ранее днем и накопленную в памяти. Поскольку глаза являются основным каналом поступления информации в мозг, они тоже принимают участие в этом процессе, ускоренно двигаясь под закрытыми веками.

Но этот процесс “подтягивания хвостов” нарушается в случае слишком сильных эмоциональных переживаний. Эти “хвосты” (проблемные ситуации) даже после сна продолжают терзать психику человека. Со временем это психологическое напряжение усиливается, проявляясь в виде кошмарных снов, депрессий и т.п.

Чтобы разгрузить память человека от тревожащей его ненужной информации, Френсин Шапиро предложила искусственно создать для его мозга состояние, похожее на быстрый сон. Для достижения этого состояния человеку предлагают двигать глазами таким образом, как это происходит во время быстрого сна. Получить максимальный эффект от этой методики неподготовленному человеку непросто. Но для устранения несложных психологических проблем, таких как снятие напряжения после ссоры, избавления от чувства дискомфорта, вы эту методику можете применить самостоятельно.

Вот что вам нужно сделать для улучшения своего психо-эмоционального состояния по методу Френсин Шапиро:

Сфокусируйте свои мысли на том, что у вас вызывает негативные переживания. Постарайтесь во всех подробностях вспомнить эту ситуацию.
Не переставая думать о ней, перемещайте взгляд слева-направо и наоборот с как можно большей амплитудой. Увеличивайте скорость движений глаз до тех пор, пока это будет для вас удобно.
После этого измените направление движения глаз с горизонтального на вертикальное (вверх и вниз). Именно это направление лучше всего снимает эмоциональное беспокойство и успокаивает нервы. Подвигайте глаза также в других направлениях: по диагонали, по кругу (за и против часовой стрелки), вдоль воображаемой восьмерки.
24-36 движений глаз обычно достаточно для улучшения психо-эмоционального состояния и обретения чувства комфорта.

Мысленный возврат к проблемной ситуации после этого вызывает, как правило, нейтральное отношение, иногда – даже положительное.
Спустя некоторое время человек уже воспринимает пережитые события не как проблему, а как жизненный опыт, который в будущем будет способствовать более быстрому нахождению менее болезненных решений в подобных ситуациях.
Метод Шапиро позволяет нам больше не прятать голову в песок или пытаться убежать от проблем. Наоборот, мы возвращаемся к ней, вспоминаем во всех деталях, а потом с помощью глаз запускаем механизм ее стирания из памяти для обретения душевного покоя.

P.S. Это видео хорошо дополняет уже сказанное о методе Шапиро:

Лечение психологических травм. ДПДГ. https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=92gsUV7yjFo

🔍Хуже рака: выяснилась опасность популярных антибиотиков.📋

В мире резко выросло количество случаев устойчивости микробов к антибиотикам. Особенно часто это встречается с популярными видами, постоянно применяющимися для лечения: вредоносные микроорганизмы просто приспосабливаются к лекарствам и перестают на них реагировать.

Это ставит под угрозу жизни миллионов пациентов по всему миру, ссылаясь на доклад Всемирной организации здравоохранения.

"Еще в 2014 году на международном экономическом форуме в Давосе были представлены результаты исследования, согласно которому, при текущей скорости роста антимикробной стойкости к 2050 году от инфекций, вызванных устойчивыми микроорганизмами, ежегодно будут погибать 10 миллионов человек, что превысит число жертв онкологических заболеваний", ― отметили журналисты.

Недавние исследования эпидемиологичексой ситуации в странах с низким уровнем доходов показали, что уровень устойчивости некоторых инфекций к медикаментам вырос до 72%, а в некоторых случаях ― до 100%.

Фактически это означает, что человечество еще не создало тот препарат, против которого у отдельных видов микробов еще не выработался иммунитет.

🔆🌻5 простых способов, увеличить выработку гормона счастья.💠🌅

Скорее всего, каждому человеку знакомо состояние беспомощности, когда мы не можем контролировать перепады настроения и уровни энергии. Нет ничего более разочаровывающего, чем желать сделать что-то, но не иметь настроения на это. Или не иметь достаточной энергии, чтобы встать и идти дальше. Если это то, с чем вы сталкиваетесь каждый день, необходимо задуматься над тем, как увеличить выработку гормона счастья, который оказывает положительное воздействие на вашу жизнь.

Что такое серотонин (гормон счастья) и почему он нам так необходим?
Гормон счастья (5-гидрокситриптамин) — это химическое вещество, которое в основном находится в головном мозге, сильно влияет на наши эмоции, аппетит и некоторые моторные и когнитивные функции. Этот гормон «работает» как нейромедиатор, отправляет сообщения различным частям тела. Он также помогает регулировать наш цикл сна. Мало кто знает это вещество как серотонин, многие называют его гормоном счастья. А все потому, что высокий уровень вещества приводит к хорошему настроению, а низкий – к депрессии.

Если в вашем рационе нет жизненно важных витаминов группы В и аминокислот, у вас есть риск получить дефицит серотонина, который может повлиять как на ваше настроение, так и на уровень энергии в целом. А что необходимо сделать? Во-первых, скорректировать свою диету, чтобы употреблять больше основных питательных веществ. Во-вторых, существует несколько естественных способов повышения уровня серотонина, что позволяет легко его сбалансировать, устранить потенциальный дефицит. Запомните одну вещь: вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, даже если они натуральные.

Вот 5 простых способов увеличить выработку гормона счастья.
Травяные добавки:
Зверобой — это невероятно целебная трава, которая часто используется для лечения депрессии. Однако также доказано, что он является естественным селективным ингибитором обратного захвата серотонина (или СИОЗС), который помогает поддерживать уровень гормона в головном мозге. Траву легко употреблять и отлично сочетать с остальными пунктами в этом списке, которые больше связаны с увеличением производства серотонина.

Употребляйте больше инозитола.
Инозитол, карбоциклический сахар, обнаруженный в тканях человека и других млекопитающих, изучался в ходе нескольких исследований как средство для повышения активности серотонина в головном мозге. Кроме того, было доказано, что инозитол помогает устранять симптомы тревоги и депрессии. Он встречается во многих продуктах, особенно в свежих фруктах и ​​овощах. Поэтому, пересмотрев свою диету, вы можете еще больше повысить уровень серотонина.

Упражнения.
Физические упражнения, пожалуй, один из лучших способов увеличить производство серотонина. В частности лучше всего заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде и даже йога. Однако имейте в виду, что вам необходимо выбрать подходящую именно для вас деятельность. Серотонин вырабатывается только при условии, что вы чувствуете себя полностью расслабленными и получаете от упражнений удовольствие.

Улучшить здоровье кишечника.
Верьте или нет, ваш кишечник – это место, где на самом деле вырабатывается большая часть серотонина. По этой причине улучшение здоровья кишечника может сильно повлиять на производство такого полезного гормона счастья. Как это сделать? Пейте как можно больше воды, ешьте продукты для работы мозга, такие как грецкие орехи, темный шоколад и дикая рыба, начните потреблять больше йогуртов, так как это прямой источник пробиотиков. Есть очень много способов улучшить здоровье кишечника, многие из них логичны, просты и известны почти каждому человеку. Чаще бывайте на солнце, ведь витамин D является критически важным ингредиентом для организма. Какова одна из его самых главных функций? Содействие в производстве серотонина. И какой один из самых лучших способов получить больше витамина D? Как можно чаще бывать на свежем воздухе.
Также хорошей альтернативой для выработки серотонина является употребление молока, поскольку в нем есть витамин D. Другие источники этого важного элемента - это жирная рыба, сыр и яйца. Как оказалось, чтобы быть более энергичным и немного счастливее, достаточно просто немного изменить свой образ жизни.

Автор: Виктория Ивашура

Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/post/alternative-medicine/2018/6/26/27650?regconf=0kcco0feos8sbanlv00cqc3pmeecp3pq