РЕАБИЛИТАЦИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ПОСЛЕ ТРАВМЫ.

Травмы плечевого сустава довольно часто встречаются в таких видах спорта, как спортивная гимнастика, акробатика, метание, водное поло, волейбол, баскетбол, борьба.

Возникновение травм плеча провоцируется в особых случаях: когда выполняются непривычные движения в суставе по широкой амплитуде, при выполнении резких движений, в момент столкновения с соперником, при падении, после сильного удара по плечу, во время выполнения замаха назад, при выполнении напряжений, несоразмерных с возможностями спортсмена. Реабилитация плечевого сустава как один из методов лечения зачастую начинает проводиться прямо на месте получения травмы.

Плечевой сустав – подвижное сочленяющееся образование, связывающее верхнюю конечность с туловищем и придающее ей всю сущую функциональность. Любые перенесенные травмы, воспалительные заболевания и оперативные вмешательства на плечевом суставе требуют прохождения определенного восстановительного лечения, так как высока вероятность появлений осложнений, от которых избавиться будет намного сложнее, а нормально трудиться и жить с ними едва ли представляется возможным. Именно по этой причине как раз та самая реабилитация плечевого сустава после операции рекомендована травматологами и хирургами общего профиля. Не нужно думать, что это с одной стороны процесс длительный, универсальный для всех и его вовсе можно отложить до наступления более благоприятных времен пациента. Реабилитацию необходимо начинать сразу после операции, буквально с первых дней, и уже через неделю спокойно ее продолжать в домашних условиях по часу к примеру.

Травм существует различное множество: вывихи, переломы, повреждение вращательной манжеты, SLAP - синдром, бурсит и т.д. Многие из них требуют оперативного вмешательства, но также существуют случаи, когда можно обойтись консервативным лечением и избежать операции. Для обеспечения скорейшего восстановления функций плечевого сустава необходимо проводить реабилитационные мероприятия в полном объеме.

Реабилитация плечевого сустава в целом состоит из двух этапов:
-пассивная реабилитация;
-активная реабилитация.

Пассивный этап реабилитации
С целью подготовить сустав и мышцы к активной фазе реабилитации мы проводим комплекс физиотерапевтических процедур, который позволяет избавиться от таких явлений, как отек, боль, воспаление, атрофия мышц. Параллельно мы применяем массаж и кинезиотерапию.
После окончания первого (пассивного) этапа восстановительного периода мы проводим плановый осмотр, при положительной динамике пациент переходит на следующий этап, этап активной реабилитации плечевого сустава (ЛФК).

Активный этап реабилитации
Физические упражнения – это мощный стимулятор всех жизненных функций организма человека, они ускоряют процесс формирования компенсаций – временных или постоянных. Выполняя физические упражнения, мышцы восстанавливают свой тонус, благодаря чему пациент учится заново контролировать свои движения (мышечный контроль). Более того, посредством упражнений формируется мышечный корсет, который в дальнейшем минимизирует риск повторной травмы! Занятия спортом разрешаются через 2,5-4 месяца после операции, в зависимости от вида травмы, возраста и сопутствующих заболеваний.

Так же важно отметить, что отсутствие реабилитации в полном объеме влечет за собой последствие в виде стойкой контрактуры (“замороженное плечо”), избавиться от которой стоит много душевных и физических сил как пациента, так и реабилитолога. Очень важно начать реабилитационные мероприятия сразу после операции или серьезной травмы, чтобы в разы уменьшить сроки восстановления.
Реабилитация после артроскопии плечевого сустава
Многие публикации в Интернете, научные труды и монографии посвящены новому лечебному и диагностическому методу – артроскопическим операциям в травматологии и ортопедии. Однако нередко возникают осложнения, да и последствия самого основного заболевания даже после успешной манипуляции далеко не всегда проходят сразу и бесследно. Согласно современным стандартам оказания помощи, показана реабилитация после артроскопии плечевого сустава, учитывая, что анатомически внутри имеются большие полости, служащие потенциальным источников инфекции. Необходимо понимать, что речь идет о краткосрочных сеансах, не принуждающего больного снова выходить на больничный лист.

Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава
Эндопротезирование плечевого сустава – сложнейшая операция, направленное на искусственную замену поврежденного сустава, который бы по своим биомеханическим характеристикам не столь заметно уступал естественному. Таким образом, для пациента снова выпадает шанс вернуться к прежним активным движениям. Технически операция сложная, и далеко не все профильные учреждения ее выполняют, что, безусловно, по мере развития технического прогресса решится. Тем не менее, реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава, если таковое было произведено, показана не только абсолютно всем, но и в обязательном порядке. Второй возможности исправить недочеты, произвести некую коррекцию нет реальных шансов, в отличие от эндопротезов колена и таза. Поэтому от пациента требуется длительное и строгое соблюдение всех рекомендаций по реабилитации и лечению.

🍃Мята - полезные свойства и применение.

ПРИМЕНЕНИЕ мяты для здоровья и красоты (+ ВИДЕО)🍀 https://www.youtube.com/watch?v=-ZNloWfFEyI

А вы знали, что мята является очень универсальным растением? Мята — это не только приятный холодок в чае, но и растение, которое может исцелять, притягивать и укреплять любовь, защищать от злых духов, снимать глубокое напряжение и придавать бодрости.

Еще в древнем Риме, знаменитые писатели использовали это растение для призыва Музы. Их секрет был довольно прост — они плели венок из листьев свежей мяты и надевали его на голову. Поэтому если вам необходимо вдохновение, обязательно воспользуйтесь этим универсальным и весьма необычным средством. Совсем не обязательно создавать венок, пару листочков мяты, да в заколочку… и творите себе на здоровье.

Замените кофейное утро — чашечкой мятного освежающего настоя. Такой напиток прояснит голову, добавит бодрости и сделает ваш день чудесным.

Любовная мята
Если вы одиноки, а так хочется семьи, то следует носить листики мяты в кармане, сумочке или клатче.

Денежная мята
Если проблемы на уровне финансов, то мятные листья кладут в кошелек. Нужно сменять засохшие листики — свежими.

Мята от болезней
Если имеете гинекологические заболевания, то кроме мятного настоя можно прикладывать свежую мяту (только мягкие листья) к зоне бикини.

Мята-оберег от зла и стресса
Более того, мята — это отличный оберег от нечистой силы: просто положите веточки мяты под порогом и в уголках жилища. Если у вас стресс, то с этим отлично справится мятная ванна, ну, а если страдаете бессонными ночами, то положите в наволочку горсть свежей мяты. Также можно использовать в качестве ароматизации и освежения воздуха аромалампу с мятными маслами.

Мята для похудения
И это еще не все! Удивительно, но эфирное масло мяты помогает… похудеть! Все, что вам нужно — это чуть-чуть понюхать его до или во время трапезы. Однако, при выборе масла будьте осторожны — не попадитесь на подделку!

Приобретайте эфирное масло только в стеклянных бутылочках темного цвета и, желательно, в аптеках (там есть хоть какая-та гарантия качества).

(+ ВТОРОЕ ВИДЕО). Елена Малышева. Мята - полезные свойства и противопоказания https://www.youtube.com/watch?v=cWUMH8X_3Rk

Елена Малышева
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете:

Мята широко распространена по всему миру.

В чем же ее особенность и чем она полезна?

Самое главное, что содержит мята – это ментол.


Мята содержит ментол

Ментол – эфирное соединение, которое обладает рядом свойств:

1. Обезболивающий эффект

2. Противомикробный эффект


Ментол обладает обезболивающим и противомикробным действием

3. Спазмолитический эффект

Ментол действует расслабляюще на мускулатуру.


Ментол снимает спазм мышц

Кроме того, мята содержит много антиоксидантных веществ.

В процессе метаболизма в организме человека образуются вещества, которые пытаются повредить нашим клеткам. Антиоксиданты нейтрализуют эти вещества, что способствует предотвращению рака.


Антиоксиданты предотвращают развитие рака

Пьедестал почета. Чемпион по содержанию антиоксидантов

1. Шиповник

2. Мята

3. Роза

Антиоксиданты нейтрализуют действие активного кислорода, который состоит из свободных радикалов и способствует разрушению наших клеток.


Свободные радикалы повреждают клетки организма

Суточная доза антиоксидантов содержится в 25 граммах мяты.

Как выбрать?

Мята производится в промышленных объемах, и ее можно купить в магазине в любое время года.

Мята должна быть свежая, ярко-зеленая и ароматная.


Мята со свежими ярко-зелеными листьями без повреждений

Как хранить?

1. Высушить

Сушить мяту необходимо при комнатной температуре, иначе она теряет все полезные свойства.


Сушить мяту при комнатной температуре

2. Покупать свежую мяту и держать ее в стакане с водой в двери холодильника.


Хранить свежую мяту в стакане с водой как цветы

Кому не стоит есть мяту?

Мята противопоказана людям с гастритом и изжогой, потому что она расслабляет мышцу, которая перекрывает вход в желудок, и болезнь усугубляется.

Как готовить?

Свежую мяту можно добавлять в любые блюда, десерты и напитки, например, в зеленый чай с лимоном.

Продукти, що містять селен і його користь для організму. Продукти харчування багаті селеном (Se), симптоми його нестачі і надлишку.

ПРОДОВЖЕННЯ ДУЖЕ ЦІКАВОГО ПОСТУ, ТУТ: http://poradum.com.ua/health/3653-produkti-scho-mstyat-selen-yogo-korist-dlya-organzmu-produkti-harchuvannya-bagat-selenom-se-simptomi-yogo-nestach-nadlishku.html

А ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО, (О ЛУННОМ КАМНЕ\СЕЛЕНЕ) СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ: Селен и его важность для нашего организма https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=epGoF_PGhg8

Селен - важный микроэлемент, необходимый для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, гипофункции щитовидной железы, повышения общего иммунитета. Полезен для людей, живущих в экологически неблагоприятных условиях (города, вдоль дорог, шахт и пр.)

#ЗАГАДОЧНЫЙ_МОЗГ_ЧЕЛОВЕКА
Человеческое сознание может быть продуктом бессознательной работы мозга.

Подсознательные процессы достоверно создают и сознательные мысли о действии, и само действие. Все осознание, воля и чувства формируются подсознательными процессами / newsru.co.il В мире, где существуют сотни языков, само слово для описания сознания – это уже хорошая тема для споров. Мы все хорошо знаем, что значит быть в сознании. В общем, это означает быть способным понимать и реагировать на окружающий мир. Также все люди прислушиваются к здравому смыслу, представляя, как работает сознание. Но здравый смысл можно и обмануть. Например, как объяснить такое явление: если кто-то, кто потерял ногу, все равно испытывает боль в ампутированной конечности, откуда исходит боль? Можно сказать, что все дело в голове. Но можно ли повторить это утверждение, если нога на своем месте? Если ответ: «Да», тогда на основе чего вообще можно считать, что нога была? Об этом в статье для Newsweek пишут профессор нейропсихологии Университета Кардиффа Питер Халлиган и профессор психологии Лондонского глобального университета Дэвид Оукли.
Одна из причин путаницы в объяснении сути «сознания» происходит от здравого смысла и формальных отчетов, которые формируют исследования психологической жизни. Обычно обсуждения проходят на основе представлений о разделении на сознательные, умышленные процессы и бессознательные, безвольные процессы. Последние происходят вне человеческого контроля. К примеру, когда люди ходят, у них есть сознательные намерения куда-то попасть. Однако, процесс перебирания ногами – это бессознательное действие. Исходя из этого, большинство считает, что сознание, то есть субъективное осознание, отвечает за создание и контроль человеческих мыслей, воспоминаний и действий. Но в то же время принято признавать, что некоторые психологические процессы происходят вне нашего осознания. К примеру, когда мы берем в руки ручку, мы знаем, что собираемся написать. Но подбор слов обычно происходит бессознательно. Ключевая движущая сила, которая стоит за этим традиционным делением, происходит от человеческого убеждения, что причинность связывает субъективное осознание с ежедневным опытом контроля мыслей, ощущений и действий. Впрочем, за последние 100 лет возросло количество доказательств, которые ставят под сомнение это бинарное разделение.

Все более распространенным становится объяснение, что большая часть, а может и все содержимое наших психологических процессов: мысли, убеждения, ощущения, восприятия, эмоции, намерения, действия и воспоминания – все это сформировано за кулисами быстрой и эффективной бессознательной системы мозга. Ранее утверждалось, что несмотря на свою реальность, «опыт сознания» - это осознание. Не больше и не меньше того. Хоть сознание созданно системой мозга, у него нет случайных связей с психическими процессами и контроля над ними. Факт, что личное осознание содержит личную историю, часто убедительный. Но он не обязательно подходит для понимания и объяснения психологических процессов, которые стоят за ним. Объяснение одного из основателей когнитивной психологии Джорджа Миллера хорошо разъесняет идею. Когда кто-то пытается что-то вспомнить, «сознание даже понятия не имеет, откуда приходят ответы». Процесс, который образует ответ, подсознательный. Это результат мышления, но не такого, которое происходит спонтанно в сознании. Авторы допускают, что субъективное осознание, которое и объясняет суть опыта сознания, - это на самом деле продукт подсознательной обработки. Это наблюдение хорошо описал один из первых социальных психологов Дэниэл Вагнер. Он писал, что «механизмы подсознания создают и сознательную мысль о действии и само действие, а также ощущение свободы, которое мы переживаем, считая мысль причиной действия».

Подробности читайте на УНИАН: https://www.unian.net/science/10386993-chelovecheskoe-soznanie-mozhet-byt-produktom-bessoznatelnoy-raboty-mozga.html

С возрaстом проблемы с сyстaвaми стaновятся всё aктyaльнее.

Но большинство нaших людей продолжaет ошибочно дyмaть, мол, если они износились, то yже им вряд ли что-нибyдь помочь. Чyшь полнейшaя. Признaюсь, рaньше и я тaк считaлa до того, покa сaмa не yбедилaсь, что сyстaвы обновить никогдa не поздно! Проблемы y меня были серьёзные…Бyквaльно полгодa нaзaд с трyдом моглa передвигaться по квaртире. Кaк лет 7 нaзaд это все нaчaлось, тaк с кaждым годом все хyже и хyже. Беспокоили локтевые сyстaвы, тaзобедренные, но хyже всего было с коленями. Кaк нaчнет их выкрyчивaть, тaк просто вою от боли. Хорошо, что хоть дочь тогдa обезболивaющие кололa и то помогaли через рaз.
Oт врaчей yже воротило. Никомy нет делa, что в дорогих поликлиникaх, что в дешевых. Все одно и то же твердят: «Сyстaвы с возрaстом износились, нyжнa оперaция по зaмене, но никaких гaрaнтий мы не дaем…» A мне то кaк быть? Пришлось сaмой рaзбирaться, читaть много про костно-хрящевyю системy, вникaть почемy тaкое происходит с сyстaвaми. Информaции пересмотрелa yймy. И нaткнyлaсь нa очень интереснyю стaтью китaйского профессорa. Oчень грaмотно пишет про проблемy, про причины болей в сyстaвaх и предлaгaет конкретный метод кaк их восстaновить. По этомy способy я и стaлa лечиться.

И бyквaльно нa 3-й день вечером зaметилa первый резyльтaт.
К проблемным местaм пошел сильный прилив крови, дaже рyмянец появился. Это знaчит, что процесс обновления зaпyстился. B итоге к концy недели полностью пропaл хрyст при движении и прошлa этa ноющaя боль. A еще через несколько дней прошли и болевые ощyщения при сгибaнии. Пробовaлa поприседaть — вообще без трyдa! Сгибaю-рaзгибaю коленки совершенно свободно, хотя все твердили, что только зaменa сyстaвa мне поможет. С локтями и бедром тоже никaких проблем — все вылечилa! Живy и рaдyюсь жизни.
Вот и рецепт:
для этого берете чеснок, очищаете его ,
Объем чеснока граммов 300-400 , прокручиваете его на мясорубке, складываете в литровую банку, заливаете хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаиваете 2-недели в темном месте , ежедневно перемешивая содержимое. Получаете чесночное масло. Процеживаете через 3-4 слоя марли.

Способ применения : намазываете больное место( например шею в затылочной части) до втирания. Утепляете теплым шарфом, и в постель. Уже с первых процедур снимается тугоподвижность, так характерна для заболеваний суставов. Курс лечения два месяца. На другой день можете принять теплый душ , но запах уходит. Так же можете смазать до сухого втирания кисти рук, если проблемы у вас в кистях рук. И результаты такие же.

Какое действие чесночного масла. Чеснок уникальное противосклеротическое средство. Растворяя склеротические образования вокруг больного сустава, а артроз именно зашлакованность и нарушение кровообращения в области больного сустава, тем самым способствуем восстановление здоровья.

Применяя этот рецепт , возможны противопоказания. Есть ведь тибетский рецепт очищения суставов настойкой чеснока на спирту. Но тот не всем подходит, если у человека имеются заболевания печени, почек, поджелудочной железы. Этот рецепт действует мягче, он ведь настоян на растительном масле .

Но если сильное поражения этих органов, следовательно, они могут дать о себе знать. Просто анализируйте , и в случае обострения корректируйте. Или отмените, или схему применения поменяйте- например количество масла , применяемое за один раз уменьшите. Или курс лечения разбейте- например , неделю повтирайте, дайте перерыв пока сосуды справятся с выводом шлаков, а также печень и почки справятся с выводом шлаков.
Конечно, лечение лучше провести под наблюдением лечащего врача.

Кстати, втирая чесночное масло в кисти рук, стопы ног вы тем самым убираете потертости, натоптыши, огрубевшие ткани стоп, пяток.

Мой вaм cовет — никого не слyшaйте, сyстaвы можно обновить в любом возрaсте. Глaвное подойти к проблеме с yмом.

Несовместимость лекарств с едой.

Когда мы заболеваем и начинаем принимать лекарственные препараты, прописанные врачом, мы не прекращаем кушать и пить. При этом мало кто изменяет свой привычный рацион питания, а вот сочетание определенных препаратов с некоторой пищей может ухудшить или полностью нейтрализовать лечебное действие.
Так же и наоборот – правильное питание может выступить в роли дополнительного лечебного фактора, улучшающего эффект лекарственных препаратов и облегчающего процесс выздоровления.

Что прописали?

Антибиотики
(биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.

Антидепрессанты
(эти препараты содержат в своем составе ингибиторы моноаминоксидазы), поэтому с ними лучше не сочетать выдержанные сыры, сыры с плесенью, квашеную капусту, соевый соус, говяжью и куриную печень, вяленую рыбу и мясо, йогурты, инжир, изюм и сметану. Все перечисленные продукты содержат тирамин, который при сочетании с ингибиторами моноаминоксидазы способен резко повышать артериальное давление.
Несовместимость лекарств с едой – это должен знать каждый!

На заметку: принимая антидепрессанты, нужно категорически отказаться от алкоголя, особенно красного вина.

Антикоагулянты
(разжижают кровь) нельзя совмещать с клюквенным соком, морсом и самой клюквой. Такое сочетание может вызвать внутреннее кровотечение.

Аспирин.
Принимая его, кушайте блюда с небольшим содержанием белков, жиров и углеводов, иначе эффект от лекарства может уменьшиться вдвое. Откажитесь от цитрусовых соков, так как вместе с аспирином они провоцируют сильное раздражение слизистой желудка.
Несовместимость лекарств с едой – это должен знать каждый!
На заметку: никогда не запивайте аспирин молоком (есть мнение, что такой способ предохраняет слизистую желудка), так как оно полностью нейтрализует лекарство, и препарат попросту не работает.

Болеутоляющие препараты
(пирамидон, амидопирин и другие) не рекомендуется сочетать с копченостями, так как они сводят на нет все полезное действие.

Гормональные препараты
Они оказывают воздействие на вещественный обмен, поэтому для предотвращения осложнений надо кушать творог и прочие молочные продукты, а также курагу, рыбу, изюм, ягоды и тыкву (эти продукты содержат много белков, солей калия и витаминов).

Железосодержащие лекарственные препараты.
Принимая их, откажитесь от кофе, чая, мучного и сладкого, молочных продуктов и орехов. Все эти продукты затрудняют усвоение железа в организме.

Клофелин
(снижает артериальное давление) нельзя сочетать с алкоголем. Алкогольные напитки нейтрализуют оказываемый препаратом эффект, что может вызвать резкий скачок давления.
Несовместимость лекарств с едой – это должен знать каждый!

На заметку: приняв клофелин вместе с алкоголем, можно потерять сознание (этим эффектом пользуются некоторые мошенники, о которых вы наверняка знаете из криминальных хроник и кинофильмов).

Мочегонные препараты.
Они способствуют выведению калия из организма. Для восполнения его запасов нужно есть зеленый горошек, щавель, шпинат, курагу, свеклу, репчатый лук, картофель, яблоки и морковь.

На заметку: мочегонные средства не следует сочетать с лакрицей – корнем солодки (экстракт солодки содержат отхаркивающие микстуры, «аптечные» леденцы, а отвар корня применяют в качестве слабительного и мочегонного средства). Содержащиеся в корне солодки вещества блокируют в организме инактивацию глюкокортикоидов и минералкортикоидов. Также, сочетаясь с мочегонными средствами, корень солодки вызывает усиленное выведение жидкости (может стать причиной обезвоживания) и калия (могут разрушаться мышцы).

Противоревматоидные препараты.
Эти средства весьма агрессивно влияют на слизистую желудочно-кишечного тракта. Придерживайтесь строгой диеты при приеме таких препаратов: откажитесь от сырых овощей и фруктов, жареных блюд и грибов, мясных и рыбных бульонов.