💚От болезни Крона до камней в желчном пузыре: почему болит живот после еды ?!✅

Наверняка каждый человек в своей жизни испытывал эти неприятные боли в области живота после употребления пищи. Причины болей в абдоминальной области могут быть самые различные. Давайте рассмотрим наиболее часто встречаемые, и попробуем докопаться до сути проблемы.

1. Пищевая непереносимость
При пищевой непереносимости организм не воспринимает те или иные продукты. Она связана с нарушениями процесса пищеварения. При этом иммунная система работает вполне нормально. Симптомы для всех видов непереносимости одинаковы. Наряду со спазмами и болью в желудке ими могут быть диарея или наоборот запоры, чрезмерное газообразование, тошнота, рвота. Боль уходит по мере того, как пища удаляется из организма. *Примером пищевой непереносимости является состояние, связанное с непереносимостью лактозы – молочного сахара.
Она обусловлена недостаточностью фермента лактазы, которая расщепляет молочный сахар, лактозу. При этом также возникают боли и спазмы, скопление газов в желудке или кишечнике, диарея. Единственный способ избежать пищевой непереносимости – исключить из рациона продукты, к которым у организма повышенная чувствительность.

2. Аллергия Пищевая
аллергия – это агрессивная реакция иммунной системы организма на некоторые продукты питания. Организм просто-напросто начинает вырабатывать антитела. Аллергия на пищу проявляется мгновенно. Наиболее частые симптомы аллергической реакции: боли в желудке, тошнота, рвота, диарея. Также аллергия может проявиться насморком, кашлем, покраснением кожи. Но может возникнуть и более тяжелая реакция организма: затрудненное дыхание, отечность лица, губ, языка, резкое снижение артериального давления, боль в груди, и даже потеря сознания. В таком случае человек нуждается в срочной медицинской помощи. Продукты с выраженными аллергизирующими свойствами: орехи, кунжут, пшеница, соя, цитрусовые, молоко, рыба, морепродукты.

3. Пищевое отравление
Употребление пищи, инфицированной патогенными бактериями или вирусами, вызывает пищевое отравление, сопровождающееся расстройством пищеварения. Его симптомы: боли в области живота, спазмы, тошнота, многократная рвота, диарея, обезвоживание организма, повышение температуры. Наиболее частыми причинами пищевых отравлений являются несоблюдение санитарно-гигиенических норм, плохо проваренная пища, инфицированная вода или соки, некачественные продукты питания.

Большинство случаев отравления вызываются кишечной палочкой и золотистым стафилококком. Они могут попасть в сырое мясо, особенно говядину и птицу, сырые овощи и фрукты, соки, непастеризованное молоко, некипяченую воду.

4. Язвы
Еще одной возможной причиной возникновения болей в области живота является язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки. Боль упорная, длительная, не дающая даже заснуть. Также часто возникает ночная боль, которая будет причиной вашего пробуждения. При язве желудка боль возникает практически сразу же после еды (в пределах часа). При язве двенадцатиперстной кишки — после того, как пища попала в тонкий кишечник. При язве стенки желудка или кишечника воспалены. Пища, попав в желудок или кишечник, оказывает на них давление и тем самым вызывает боль. Как правило, язвы образуются в результате инфицирования H. pylori bacteria, курения, злоупотребления алкоголем, облучения, регулярного приема нестероидных противовоспалительных препаратов.

5. Гастроэзофагеальный рефлюкс
Боль, сосредоточенная в верхней части брюшной полости, характерна для гастроэзофагеального рефлюкса. Рефлюкс возникает в результате слабости сфинктера, соединяющего желудок и пищевод. Содержимое желудка забрасывается в пищевод. Кислое содержимое желудка раздражает стенки пищевода, что способствует ее воспалению и возникновению боли.

6. Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника характеризуется дискомфортом и болью в абдоминальной области, нарушением перистальтики кишечника. Его основными факторами являются жирная пища, заменители сахара, избыток кофеиносодержащих продуктов, недостаточное употребление продуктов, содержащих клетчатку, а также регулярное переедание.

7. Болезнь Крона
Болезнь Крона – воспалительное заболевание кишечника, плавно перетекающее в хроническое воспаление всего желудочно-кишечного тракта. Для болезни характерна выраженность болевых ощущений, спазмы, частая диарея, кишечное кровотечение, повышение температуры, а также хроническая усталость, потеря аппетита, снижение веса. Провоцирующими факторами может быть жирная пища, лактоза, продукты с высоким содержанием клетчатки.

8. Камни в желчном пузыре
При желчекаменной болезни боль сосредотачивается в центральной части живота или в области правого подреберья. Эта боль обычно возникает после приема жирной пищи. Камни образуются из холестерина, имеют различную величину и форму. При закупорке протока, идущего в тонкий кишечник, возникает желчная колика, которая сопровождается сильной болью. Также может развиваться желтуха, повышаться температура, чрезмерная потливость. В этом случае необходимо вызывать скорую помощь.+

Как мы видим, причин болей в абдоминальной области много. В любом случае нельзя заниматься самолечением. Боль — это защитная реакция организма, это сигнал о возможном заболевании. Обращение к врачу просто необходимо!

... Источник: https://headinsider.net/2017/12/09/pochemu-bolit-zhivot-posle-edy/ .

💚Какая зона стопы связана с каким органом.💠💚

Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;.

2. пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30-60 с), затем - пятку (30-60 с);.
3. поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с);.

4. охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10-15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10-15 раз) и снова поглаживание (10-15 раз);.

5. в заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз.
Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге.
Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук - на поясе. Прыжки со скакалкой полезны.

Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги по жестче на носок, чтобы она пружинила.

25 продуктов для мужчин: как решить проблемы в постели безо всякой химии.

Низкий уровень тестостерона, мужская дисфункция, малая численность семени являются актуальными проблемами для миллионов мужчин. Неправильное питание и нездоровый образ жизни только увеличили количество проблем, с которыми мужчины встречаются в личной жизни. Но природа уже давно придумала особые продукты, которые могут дать мужскому роду новые шансы на выживание! Каждый из приведенных в статье продуктов способен в разы повысить мужскую силу. Выберите себе лучшее средство и наслаждайтесь новыми яркими эмоциями!

 БОЛЬШОЕ ПОДРОБНОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ: https://headinsider.net/2018/10/31/muzhskaja-sila/

Из этих четырех простых напитков для детоксикации организма вам что-то точно понравится.

Введите в Ваш ежедневный рацион!


Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов




Источник:  https://headinsider.net/2017/02/23/iz-etix-chetyrex-prostyx-napitkov-dlya-detoksikacii-organizma-vam-chto-to-tochno-ponravitsya/

💚Натуральное огуречное снадобье для выведения мочевой кислоты и солей.✅

Когда в организме человека в больших количествах начинает образовываться мочевая кислота и соли — это означает, что начались проблемы с почками. Если вовремя не обратить на эту проблему внимание, в дальнейшем ситуация может только ухудшиться.

Если же соли будут скапливаться в суставах, это приведет в итоге к их заболеванию. Чем дольше тянуть с лечением, тем сложнее будет избавить организм от вредных солевых кристаллов. Медицинские способы выведения солей, как правило, являются дорогостоящими. Однако существует одно уникальное природное средство, с помощью которого можно избавиться от солей за очень короткое время.

+ Ингредиенты:

Огурец – 1 шт
Лимон – 1/2
Корень имбиря – 2,5 сантиметра
Сельдерей – 2 листа

Приготовление

Все перечисленные ингредиенты нужно перемешать при помощи блендера, после чего с помощью марли выжать сок и слить его в стеклянную емкость. Данный состав можно употреблять 2-3 раза в день в произвольном количестве. Уже через пару недель вы почувствуете первое облегчение. А при регулярном употреблении от солей в организме не останется и следа. Берегите свои суставы и никакая соль их не испортит!


... Источник: https://headinsider.net/2017/12/09/naturalnoe-ogurechnoe-snadobe/ .

✅САЛАТЫ И НАПИТКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ "ПЛОХОГО" ХОЛЕСТЕРИНА.✅💚

И это правильно - именно нарушение холестеринового обмена вызывает образование бляшек в сосудах, которые в свою очередь и служат, чаще всего, причиной сердечно-сосудистых катастроф - инфарктов и инсультов.

Тема эта необъятна, информации масса. И даже далекий от медицины человек сейчас знает, что слишком жирная и калорийная пища приводит к повышению холестерина и "засорению", как в народе говорят, сосудов. Гипохолестериновое питание давно разработано диетологами. Я же хочу вам дать несколько рецептов, вполне простых и приемлемых для здорового образа питания.

НАПИТКИ

1. Отвар шиповника 200мл с соком лимона 20мл и медом 10гр. Пить по 0,5 стакана 2 раза в день.

2. Напиток здоровья - морковный сок 100мл с молоком 100мл, медом 10гр, соком лимона 20мл и лимонной цедрой 20мг. По 0,5 стакана 2 раза в день.

3. Сок сырой свеклы 100мл с медом 10гр. Выпивать сразу 1 раз в день.

4. Яблочный уксус 15-20мл с талой водой (очищенную воду заморозить, потом разморозить) 200мл и медом 10мг. По 1/3 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды.

5. Напиток Сила - порезать 4 лимона и 4 головки чеснока, залить 2 литрами кипяченой воды, настаивать 2 дня в темной месте, периодически помешивая. Процедить и принимать по 50гр натощак за 30 минут до еды 2 недели, потом перерыв 2 недели, и еще раз повторить 2 недели. Затем принимать этот курс 1 раз в год.

6. Напитки Здоровья - сок свеклы 2 ст.л., кислое молоко или кефир 1/4 л, сироп шиповника 1 ч.л., сок половинки лимона. Выпить сразу.
- сок боярышника 2 ст.л., кефир 50гр, мед 1 ч.л., 1 банан, корица на кончике ножа - взбить миксером и выпить.
- сок черной редьки 2 ст.л., тертое яблоко, яблочный сок 1/2 стакана, сметана 2 ст.л., лимонный сок 1 ст.л. - взбить миксером и выпить.

САЛАТЫ

1. Салат Сила - отварная свекла 100гр, яблоко 50гр натерты на терке, посыпаны столовой ложкой отрубей, заправлены лимонным соком и оливковым маслом (по 10гр)

2. Грецкие орехи 5-7 штук с медом 10гр и распаренными отрубями 1 ст.л. Съедать каждый вечер вместо полдника, запивая березовым или абрикосовым соком.

3. Эликсир жизни - сок моркови 200мл, свеклы 200мл, 200мл настойки хрена (залить 150-граммовый натертый корень хрена стаканом водки, настоять сутки), грецкие орехи 2 стакана, распаренный и перекрученный на мясорубке изюм 2 стакана, лимон порезанный 2 стакана, мед 1 стакан. Смешать. Хранить в холодильнике в закрытой банке. По 1 столовой ложке 3 раза в день за час до или через 2 часа после еды, 1-2 месяца.

4. Яблоки 100гр, запеченные с творогом 50гр, медом 10гр и 1 ст.л. отрубей.

5. Салат Здоровье - капуста свежая 80гр, морковь тертая 80гр, морская капуста 40гр, ст.л. отрубей. Заправить лимонным соком 10гр и оливковым маслом 10гр.

6. Рыба, запеченная с овощами и черносливом.

7. Салат Долголетия
Морковь 300гр, свекла 300гр, брокколи 300гр, топинамбур 300гр, сельдерей 200гр, пастернак 200гр, хрен 50гр, петрушка 50гр, валериана (трава) 50гр - все в сыром виде, перекрутить на мясорубке, полить 2 ст.л. яблочного уксуса, добавить соль по вкусу. Хранить в холодильнике. Перед употреблением на 3-4 ст.л. салата добавить 2 десертные ложки облепихового масла.

✔ Понравился рецепт? Сохрани себе ⇓ ⬇ ⇓

https://nasha-kuhnja.ru/salaty-i-napitki-sposobstvuyushchie-snizheniyu-urovnya-holesterina

💚7 золотых советов для воспаленных лимфоузлов.✅

Пришла та пора, про которую можно сказать одно – мы обязательно заболеем. Не в эту среду, так в следующую пятницу. Никто не застрахован от того, чтобы подцепить бактерии или вирус и слечь дома на неделю или две с воспаленным горлом, насморком и высокой температурой.
Если вы уже в «команде болельщиков», вот вам 7 золотых советов, которые нужно использовать сразу все вместе, чтобы чувствовать себя лучше.

Эхинацея – природное лекарство

Чай из эхинацеи нужно пить дважды в день, обязательно горячим. Важно соблюдать режим – лучше всего пить его не после еды, как мы привыкли делать с обычным чаем, а перед едой или через час-два после еды – на ваш выбор.

Чеснок

Чеснок можно использовать разными способами. Вы можете просто добавить его в ежедневный рацион с вашими любимыми куриными, мясными блюдами, картошкой, макаронами и салатами, а можете есть по одной головке в день уже во время болезни. 

Подмаренник цепкий

Подмаренник цепкий – это растение, которое можно купить в аптеке или магазине эко-продуктов. Отвар из подмаренника нужно заваривать и пить два-три раза в день во время любой простуды. Помогает снизить температуру. 

Яблочный уксус

Столовую ложку уксуса размешайте в одном стакане воды и выпейте. Обязательно после еды, так как уксус не всегда производит хороший эффект на пустой желудок. Обычным уксусом можно также дезинфицировать мебель и предметы в офисе и местах общественного пользования. 

Листья растения коровяк

Положите листья в банку, залейте стаканом кипятка, пейте понемногу, трижды в день. Такой совет позволит вам снизить температуру и получить гораздо более работоспособное настроение. Коровяк помогает и для профилактики простудных заболеваний. 

Мятное эфирное масло

Втирайте масло в опухшие лимфоузлы, это позволит вам почти мгновенно добиться позитивного эффекта и снизить воспаление. Если не помогло, повторять процедуру можно лишь раз в час или раз в два часа. Лучше не более трех раз в день.

Листья малины и подорожника

Заваривайте и пейте два раза в день по стакану. При этом в одном стакане должно быть столько листьев, чтобы они занимали в смятом виде половину стакана или более (т. е. очень много). Чай получится горьким, но зато полезным.
https://www.furnishhome.ru/article-2142-7-zolotykh-sovetov-dlya-vospalennykh-limfouzlov.html

Совет дня.
✅Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?💚

Лучшие рецепты детоксикации!

 1. яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.

2 ст. Ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. свекольный сок.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. Ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. коктейль здоровья.

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. огурец и сельдерей.

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

https://shkola-krasoty.com/stati/sovet-dnya-kak-vyvesti-iz-organizma-vse-nenuzhnoe-i-yadovitoe

🗽"СТРЕТЧИНГ". ВСЕМ СОВЕТУЮ - ВСЕГО 5 МИНУТ В ДЕНЬ (БУДЕТ ЭНЕРГИЯ, УЙДЁТ СТРЕСС, И ВЫ УСПОКОИТЕСЬ).💛

Роберт Те - 5 минут растяжки ежедневно.
ИСТОЧНИК: http://nemalo.net/screenservers/522292-robert-te-5-minut-rastyazhki-ezhednevno.html

В книге описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Затратив на их выполнению всего 5 минут, утром вы можете зарядиться энергией, днём — снять стресс, а вечером — расслабиться и успокоиться.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

✅Главный орган иммунной системы.💚
Вилочковую железу еще называют (тимусом или зобной железой).

Она располагается в верхней передней части грудной клетки позади грудины и состоит из двух долей (правой и левой), соединенных рыхлой клетчаткой.
Величина ее изменяется с возрастом, достигая максимальной величины 30 - 35 грамм в 16 лет. В 60 лет она уже в три раза меньше, а у людей преклонного возраста, которые умерли не от болезней, а просто от старости, она отсутствует.


Вилочковая железа (тимус) покрыта капсулой, от которой отходят перегородки, разделяющие её на дольки разного размера. В каждой дольке различается корковое и мозговое вещество. Корковое вещество образовано сетью эпителиальных клеток, петли которой инфильтрированы лимфоцитами железы. Скопление лимфоцитов между звездчатыми клетками придает корковому веществу характерный вид и окраску. Мозговое вещество имеет более светлую окраску в связи с относительно небольшим количеством лимфоцитов и преобладанием эпителиальной основы. Характерными образованиями для мозгового вещества являются концентрические скопления перерождающихся эпителиальных клеток.

Кровь доставляет в вилочковую железу незрелые стволовые клетки костного мозга, где они вступают в контакт с эпителиальными клетками поверхностного коркового слоя долек и под влиянием гормонов тимуса трансформируются в белые кровяные клетки (лимфоциты) - клетки лимфатической системы. По мере созревания лимфоциты переходят из коркового в мозговой слой долек. Некоторые лимфоциты здесь и погибают, тогда как другие продолжают развиваться и на различных стадиях, вплоть до полностью зрелых Т - клеток, выходят из железы в кровь и лимфатическую систему для циркуляции по организму.

Вилочковая железа (тимус) оказывает также влияние на организм, выделяя в кровь и ряд других биологически активных факторов: инсулиноподобный фактор, понижающий содержание сахара в крови, фактор, снижающий концентрацию кальция в крови, и фактор роста.

Главная функция вилочковой железы в обеспечении иммунной защиты организма заключается. Под иммунной защитой понимается распознание и уничтожение всего чужеродного: патогенных микроорганизмов; клеток, переродившихся в опухолевые, раковые и вообще несвойственные организму; старых, болезненно измененных клеток. Т - лимфоциты, вырабатываемые тимусом, обеспечивают противоопухолевую и противовирусную защиту.

Вилочковая железа является центральным органом иммунной системы.
Существует взаимосвязь между ней, (И ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМОЙ) - ТО ЕСТЬ - щитовидной железой, гипофизом, надпочечниками и половыми железами. Для функционирования тимуса необходимы витамины группы В.

Заболевания вилочковой железы встречаются редко и сопровождаются избыточной полнотой, резко выраженной слабостью, увеличением лимфатических желёз, снижением сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям. Чаще отмечаются избыточное разрастание лимфоидной ткани и опухоли, которые могут сдавливать верхнюю полую вену и трахею. Это приводит к отеку и расширению вен лица, шеи и верхних конечностей, а также к затрудненному дыханию. К доброкачественным опухолям тимуса относятся ангиомы, липомы и др. Злокачественные опухоли преимущественно в пожилом возрасте встречаются. Лечение опухолей оперативное.

Вырождение вилочковой железы можно остановить и даже ее восстановить, и все это благодаря элементу цинк.
Только в том случае, если восстановить запасы цинка, можно повернуть назад стрелки иммунной системы и поднять эффективность тимуса до уровня гораздо более молодого организма. Больше всего цинка содержится в следующих продуктах: маковое семя, говядина, тыквенные семечки, семечки подсолнуха, орехи, яичный желток.

Существует простая техника, позволяющая через воздействие на вилочковую железу, эффективно стимулировать свои внутренние жизненные силы. Это очень действенный метод и, вместе с тем, прост в применении.

Процедура в легком похлопывании рукой по тимусу - заключается. Вы постукиваете по месту расположения железы кончиками пальцев или свободно сжатым кулаком 10 - 20 раз, выбирая приятный для вас ритм (трение оказывает обратный, ослабляющий эффект.

В случае если регулярно, каждое утро проводить эту процедуру, а можно и несколько раз в течении дня, вы почувствуете себя значительно энергичнее и крепче. При кажущейся незначительности этой процедуры ее позитивное воздействие необычайно велико и оказывает огромное влияние на оздоровление и омоложение организма.

Для оздоровления вилочковой железы рекомендую делать следующее упражнение. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Со вдохом медленно запрокидываем голову назад и одновременно мы разводим плечи в стороны и назад. С выдохом наклоняем голову вперед и прижимаем подбородок к груди и одновременно перемещаем плечи максимально вперед. Повторить несколько раз. Упражнение делать медленно, количество увеличивать постепенно.

Хочу поделиться также своим негативным опытом.
Сергей Хольнов в книге "Тоннель в Подсознание, или Уроки Силы" пишет:
"вы вдыхаете через вилочковую железу, а выдыхаете через шишковидную (через затылок), затем вдох делается через эпофиз, а выдох через вилочковую железу. И так повторяется раз за разом". Через 2 - 3 минуты выполнения этого упражнения у меня появлялись неприятные ощущения за грудиной. При дальнейшем выполнении упражнения неприятные ощущения в болевые переходили. Я, разумеется, делать это упражнение перестал. Наверное прав Норбеков, который не рекомендует концентрировать внимание в области сердца и головы, а возможно это реакция именно моего организма. В любом случае делать или не делать это упражнение решать вам.

Наш организм устроен так мудро, что в нем есть "Точка Счастья" (это тимус - вилочковая железа). "Точку Счастья ищем"! Находим и работаем с ней.
К счастью, за ней далеко ходить не нужно. Это вилочковая железа, которая находится в центре груди, именно она и называется "Точка Счастья".
Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье.
Простукивание, поглаживание, и массаж этой точки - очень эффективны (но только не грубое трение-втирание).
Это помогает поднимать наши энергетические (тонкие вибрации) на высший уровень.

Эта железа поддерживает энергию нашего тела. Поэтому, когда в нашей энергетической системе (в нервно-энергетических центрах - чакрах) наблюдается дисбаланс, именно вилочковая железа может помочь. Она мостиком между мозгом и телом является. Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии.

Так как же правильно стимулировать вилочковую железу?

Это можно делать кулаком, например как Тарзан из фильма, но при этом не молотить со всей дури, а только постукивать легонько.
Можно простукивать или поглаживать пальцами. Делайте это примерно в течение 20 секунд и глубоко дышать при этом.

Вы можете добавить при этом аффирмации, например такую: "Всё Хорошо в Моём Мире" или "я молодая, здоровая, красивая", или придумайте свою аффирмацию, только обязательно положительную.

Как узнать что вилочковая железа активизировалась?

Вы узнаете, когда ваша вилочковая железа активизируется - вы начнете испытывать "Мурашки по Телу" и ощутите чувства радости и счастья.

Может пройти некоторое время, пока вы почувствуете что-то. Выполняйте это упражнение каждый день, и вы точно ощутите его действие.

Только в том случае, если у вас частые приступы волнения, паники, стресса - делайте это несколько раз в день и вы сможете вернуть себе жизненный баланс.
https://shkola-krasoty.com/stati/glavnyy-organ-immunnoy-sistemy