📝32 признака, что вам необходимо больше магния (и как его получить)!💠

Почему так сложно получить достаточное количество магния?
🌻🌻Раньше было намного проще получать рекомендуемую норму магния на ежедневной основе. Фактически, потребления продуктов было достаточно, чтобы снабдить вас магнием, который вам необходим.🔆🔆 В отличие от сегодняшнего дня, магний был распространен в почве несколько лет назад. Эрозия и современные методы ведения сельского хозяйства берут свои плоды, оставляя крошечные количества магния в почве.
Еще одна причина дефицита магния заключается в том, что люди неправильно питаются и редко едят такие продукты, как бобы, семена, макрель, орехи и темную листовую зелень, все из которых являются прекрасными источниками магния.
32 признака того, что у вас дефицит магния.
Тревога
Астма
Сгустки крови
Болезнь кишечника
Дефицит кальция
Путаница
Запор
Цистит
Депрессия
Трудность глотания
Головокружение
Усталость
Проблемы фертильности / деторождения
Высокое артераильное давление
Сердечные проблемы
Гипертония
Гипогликемия
Бессонница
Заболевания печени и почек
Потеря памяти
Мигрень
Мышечные судороги
Тошнота
Остеопороз
Личностные изменения: часто похожи на симптомы тревоги, депрессии и других расстройств настроения
Дефицит калия: может вызвать сильную жажду, задержку жидкости и раздражительность
Синдром Рейно: может вызывать холодные пальцы или пальцы ног, изменения цвета кожи из-за изменений температуры и онемения в конечностях
Проблемы с дыханием
Припадки
Распад зубов
Дрожь
Диабет II-го типа
Как исправить эту проблему?
Как упоминалось выше, магний является ключевым фактором в метаболизме человека, и он использует его в более чем 300 телесных процессов и химических реакций. Поэтому дефицит магния отрицательно влияет на общее состояние здоровья.
Лучший способ увеличить потребление магния - это потребление большего количества продуктов, богатых магнием, таких как перечисленные выше. Тем не менее, вы все еще можете испытывать дефицит магния и не получать рекомендуемую суточную норму.
По этой причине вы также должны принимать добавки магния (достаточно одной капсулы в день). Тем не менее, крайне важно быть осторожным, потому что есть множество добавок, которые содержат наполнители (такие как глютен, консерванты, сахар, пшеница) без питательной ценности.

👆Вакцина против - денге.👆

📌Ежегодно 400 миллионов человек заражаются денге.📌 Болезнь, которую переносят комары, вызывает лихорадку, страшные головные боли, рвоту и иногда заканчивается смертью. В этом году Всемирная организация здравоохранения рекомендовала первую вакцину для профилактики денге, а людям в таких горячих зонах, как Бразилия и Филиппины, начали делать прививки.

На фото: личинки комаров вида Aedes aegypti, передающих инфекцию от больного человека.

🔆🔆Юля Лощинина.🌻🌻 ЭТО СТОИТ ЗНАТЬ.

 
💠💠Упражнения для укрепления позвоночника.💚💚

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.

В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний.

Наибольшему риску при длительной сидячей работе подвержены, прежде всего, шейный и грудной отделы позвоночника - именно на них ложится основная нагрузка. Мышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напряжение - а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. Что еще хуже, напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина.

Если не принимать никаких мер, то остеохондроз и прочие болезни позвоночника не заставят себя долго ждать. Предлагаем вам комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих. Основное правило - все упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторяя каждое упражнение по 10-20 раз.

1. "Маятник". Поворачивайте голову по/против часовой стрелке, при этом старайтесь держать кончик носа неподвижным. Повторите то же самое с опущенной и высоко поднятой головой.

2. Медленно поворачивайте голову влево как можно дальше. Дойдя до предела, откиньте голову назад, почувствовав растяжку мышц шеи с противоположной стороны. Вернитесь к исходной позиции и повторите в другую сторону.

3. Опустите голову вниз и попробуйте словно бы "вытереть" подбородок об грудь. Запрокиньте голову назад, и сделайте пару вращательных движений.

4. "Китайский болванчик". Поставьте локти на стол и соедините кисти рук в замок. Положите подбородок на руки и наклоняйте голову влево. Дойдя до предела, добавьте два-три кивка по направлению движения головы. Повторите в другую сторону.

5. Выпрямите позвоночник, словно солдат по команде "смирно", руки оставьте лежать на столе. Отведите плечи назад, максимально сведя лопатки, и задержитесь в этом положении около секунды или более.

6. Опустите руки вниз и расслабьте их. Поднимите плечи как можно выше, чувствуя напряжение в трапециевидных мышцах.

7. "Струна". Выпрямите спину, руки положите на стол. Выгните спину влево вбок, затем вправо, макушка головы при этом должна оставаться неподвижной. Движения позвоночника при этом напоминают движение вертикальной струны.

Кроме выполнения приведенного комплекса упражнений, не забывайте о правильной организации рабочего места. Одна из распространенных ошибок заключается в том, что человек держит локти на весу. Необходимо отрегулировать высоту стула таким образом, чтобы предплечья свободно расслаблено лежали на столе. При работе мышью и наборе текста на клавиатуре в этом случае работают только кисти рук, а локти неподвижны.

Центр монитора должен располагаться немного ниже уровня глаз, а расстояние до него должно быть не менее полуметра. Не забывайте о правильном освещении - не следует работать в затемненном помещении или в темноте с включенной настольной лампой. Обязательно два раза в день необходимо проветривать помещение, т. к. излучение монитора способствует образованию положительно заряженных ионов, вредных для человека.

#упражнения


источник: http://katusha174.ru/?p=823

💔💚ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ - КАЖДОМУ.💚💔

САМОЕ ЧАСТОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ - В МИРЕ. ЛЕЧИТЕ СОСУДЫ - НЕ БУДЕТ ИНФАРКТОВ И ИНСУЛЬТОВ.
💜💛(+ ВИДЕО НА САЙТЕ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ)💛💜 http://med88.ru/kardiologija/tromb/zakuporka-sosudov/

Атеросклероз -- хроническое заболевание, поражающее магистральные артерии, в результате чего возникает сужение или полная закупорка просвета сосуда. Обычно люди наслышаны о закупорке артерий сердца и головного мозга, что приводит к инфарктам, инсультам.

Закупорка сосудов: основные причины, симптомы и лечение.

Закупорка сосудов или эмболия является опасным заболеванием, которое может привести к тяжелым последствиям для здоровья и жизни больного.

Причинами того, что происходит закупорка сосудов, могут быть самые разные механизмы.

Чаще всего, такие явления происходят у пациентов пожилого возраста, хотя, по данным медицинских исследований, закупорка сосудов начинает «омолаживаться» и встречается у молодых людей, ведущих малоактивный образ жизни, длительное время проводящих в сидячем положении.

Когда человек не двигается, кровь не может циркулировать по организму в правильном режиме, происходит нарушение кровообращения, что приводит к развитию заболевания сосудов головного мозга, сердца, нижних конечностей, появляется атеросклероз.

Зачастую, причиной того, что происходит закупорка сосудов, бывает и генетическая предрасположенность.

В зависимости от того, какие механизмы были задействованы, различают экзогенную закупорку, когда она происходит из-за попадания бактерий и паразитов, воздуха, газа или инородных тел. Присутствует и эндогенная закупорка, когда в сосудах скапливается жир, образуется тромб, развивается кессонная болезнь, разливаются околоплодные воды.

Закупорка многих сосудов головного мозга происходит чаще всего из-за образования холестериновых бляшек, которые постепенно увеличиваются и перекрывают просвет в сосудах. Это нарушает поток крови к головному мозгу, вредит самим сосудам, которые теряют свою эластичность и прочность, развивается тромб. В результате таких явлений может развиться инсульт или кровоизлияние.


ВАЖНО
Основная причина, которая и провоцирует появление тромбов и прочих проблем с сосудами головного мозга — это неправильное питание, с большим количеством жирной пищи, алкоголя и сигарет.

Наличие жирных некачественных продуктов питания провоцирует образование в организме излишков вредного холестерина, который в свою очередь, вызывает появление атеросклероза. Последний является причиной частых инсультов и мозговых кровоизлияний.
Холестериновая бляшка нарушает стенку сосуда, артерии, приводит к сужению вены. В дальнейшем могут развиваться и иные заболевания, которые потребуют хирургической операции.

Симптомами закупорки сосудов головного мозга могут служить потеря речи или неясная речь больного, сильная головная боль и головокружение. Когда к тканям головного мозга не поступает в необходимом количестве кровь, обогащенная кислородом, это приводит к отмиранию его клеток и тканей, изменяется вся структура мозга и его функциональность.

В зависимости от того, на каком участке мозга локализуется поражение сосудов, развивается потеря чувствительности тканей и конечностей, снижается зрение и слух.

Терапия эмболии головного мозга предполагает срочное операционное вмешательство.

Закупорка сердечных сосудов может происходить вне зависимости от возраста человека. Современная медицина может пояснить некоторые механизмы развития данной патологии, хотя назвать все причины заболеваний пока еще нельзя.

Основные причины закупорки сердечных сосудов — это постоянные стрессы, малоактивный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание. Когда вследствие таких негативных факторов в организме начинает скапливаться вредный холестерин (НЕ ПУТАТЬ С ПОЛЕЗНЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ), то он поражает не только сосуды головного мозга, но сердечную и прочие системы в организме.

Еще один фактор воздействия на сосуды сердца — это сахарный диабет, который наносит вред сосудам, их эластичности и прочности.

Атеросклероз сосудов ног возникает в результате нарушения обменных процессов липидов, когда на стенках сосудов нижних конечностей, скапливается большое количество холестериновых бляшек. Когда данное явление развивается, просветы сосудов сужаются, нарушается кровоток, уменьшается подача к тканям организма кислорода и полезных веществ. На фоне атеросклероза нижних конечностей, развивается и более тяжелое заболевание — ишемическая болезнь сердца.

Основными симптомами закупорки сосудов ног являются боли в икроножных мышцах при обычном темпе ходьбы, усиление таких ощущений при подъеме пешком по лестнице или при длительных прогулках. Иногда возникает хромота, развивается сухая гангрена в самых пораженных атеросклерозом местах ног.

Проявляет себя закупорка сосудов ног и таким заболеванием, как эндартериит, при котором развивается омертвление тканей из-за нарушения и недостаточности кровообращения.

Основными признаками этого заболевания, являются повышенная утомляемость ног, судороги, острые приступы ломоты и периодически возникающая хромота.

Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных сегодня заболеваний, которое развивается на фоне закупорки сосудов. Когда заболевание развивается, усиливается, вены теряют свою эластичность, внутри них появляются плотные образования, видимые невооруженным глазом и прощупывающиеся пальцами.

Патология может развиваться очень и очень медленно, в течение нескольких лет. За этот период, происходит накопление и усиление симптомов: вены расширяются и это уже видно при визуальном осмотре, в ногах появляется тяжесть и повышенная усталость, ощущается жжение, появляются судороги, отечность.

После диагностирования врач назначает терапию, исходя из заболевания, индивидуальных особенностей организма пациента.

Общими рекомендациями при лечении закупорки сосудов будет активный образ жизни, изменение рациона питания и отказ от вредных привычек.

В самых тяжелых случаях проводится операционное вмешательство и при помощи разных медицинских методик, сосуды очищаются от скопления холестериновых бляшек.

ВАЖНО:
Как почистить кровеносные сосуды народными средствами эффективно — рецепты и профилактика:

Сегодня существует масса рекомендаций о том, как почистить кровеносные сосуды народными средствами и методами официальной медицины.

Конечно, в том случае когда заболевание запущено и находится в острой фазе, никакие народные и домашние методы уже не помогут и следует срочно обращаться к врачам.

Но в качестве профилактических мероприятий, восстановления состояния сосудов и предотвращения развития патологий вы можете следовать советам, как почистить кровеносные сосуды народными средствами в домашних условиях.

Прежде всего, вам следует изменить свой рацион питания и максимально возможно снизить количество жирных продуктов и блюд, которые повышают уровень холестерина в крови. Уменьшается и количество потребляемой соли, сахара, острых и копченых продуктов питания.
Увеличивайте объемы потребления свежих овощей и фруктов, злаковых, благодаря которым, очищаются сосуды, выводятся токсины и шлаки из организма, повышается уровень иммунитета и защиты, происходит чистка любого органа.

Если вы страдаете излишним весом, эта патология также негативно сказывается на состоянии сосудов. Обратитесь к профессиональному диетологу, который разработает для вас индивидуальное питание, благодаря которому, вы улучшите самочувствие и избавитесь от лишних килограммов, вернете эластичность сосудам.

Как эффективно почистить кровеносные сосуды народными средствами примеры рецептов:

При помощи чеснока. Этот овощ является очень эффективным помощником при чистке сосудов. Необходимо взять около 150 г очищенного чеснока, измельчить его и залить спиртом или водкой (150 мл). Этот состав поместить в стеклянную емкость, плотно ее закрыть и оставить в темном месте на 10 дней. После окончания этого срока, процедите состав через марлю и храните свое народное средство в холодильнике. Принимать следует по 20 капель настоя, разбавленных в половине стакана воды за 20 минут до еды, трижды в день. Курс лечения — 1 месяц.

Шиповник также эффективен в борьбе с закупоркой сосудов. Достаточно залить кипятком 2 ст.л. сухих плодов шиповника, настоять в течение 6 часов в термосе и употреблять этот напиток по 1 л в день в течение 1 месяца.

Грецкий орех и настойка из этого полезного продукта способствуют очищению сосудов и укреплению их стенок. Для настойки следует взять 1 стакан перегородок ореха, залить их стаканом водки и настаивать состав в течение 2 недель в темном месте.
Потом трижды в день, в течение 2 недель, разводите 50 мл воды 20 капель настойки и употребляйте, независимо от приема пищи.

Помочь в вопросе о том, как почистить быстро и эффективно кровеносные сосуды народными средствами, вам поможет целебный состав: апельсин, лимон и мед.
Необходимо взять по 2 штуки цитрусовых, очистите их и нарежьте небольшими кусочками и измельчите при помощи блендера. В массе добавьте 2 ст.л. меда, все тщательно смешайте, поместите в стеклянную емкость и закройте плотно крышкой. Поставьте банку в холодильник и через сутки можете употреблять по 1 ст.л. состава, 3 раза в день до приема пищи.

Помогает и еще один вкусный и полезный рецепт. Вам потребуется лимонный сок, оливковое масло и мед.
Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях, хорошо перемешайте и принимайте утром натощак по 1 ч.л.

Не менее эффективны при очистке сосудов и свежие соки: сельдерея, моркови, томатный и гранатовый сок.

Наравне с полезными продуктами питания и рецептами народной и официальной медицины, вы должны вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, заниматься спортом и применять умеренные физические нагрузки.

Благодаря таким действиям, вы восстановите кровоток, который будет препятствовать скоплению вредного холестерина, появлению излишнего веса, и поможет длительное время сохранять свою сердечно — сосудистую систему в здоровом состоянии.

🔆Список показаний и полезных действий нельзя сравнить ни с одним комплексом витаминов или лекарственным препаратом, алоэ – уникальный продукт.🌻

Сок алоэ от Perfect Organics: новая форма известного целебного средства.


Даже человек, далекий от фармакологии, медицины и ботаники, знает: алоэ – одно из самых полезных растений. Оно используется в практиках почти всех стан мира, хотя активно произрастает только в южных странах, где засушливый и суровый климат и делает его таким уникальным.


Китайская медицина и Аюрведы, индийские практики и древняя европейская медицина, все они используют сок алоэ тем или иным способом. Однако доставить этот продукт в качественном виде потребителю крайне непросто, но современные технологии вполне успешно с этим справляются.

Почему именно алоэ

Это пустынное растение по свойствам регенерации приблизилось к рептилиям и некоторым другим представителям животного мира: если на поверхности образовалось повреждение, оно должно моментально исчезнуть, чтобы организм не умер от обезвоживания. Своими внутренними ресурсами алоэ способно поддерживать жизнь долгие месяцы без капли воды, поэтому запас питательных веществ оказывается огромным.

Именно в соке этого растения содержится более 200 полезных веществ. И это не только витамины, но и ценные аминокислоты, гликозиды, которые необходимы организму. Фитонциды становятся отличной защитой от бактерий. Также в соке содержится огромное количество минеральных солей. Их концентрация приближена к аналогичному показателю в сыворотке крови здорового человека. Несмотря на свою биологическую активность, данное целебное вещество не аллергенно, оно имеет ограниченный круг противопоказаний, а передозировка маловероятна.

Как использовать

Компания Perfect Organics совершила настоящий прорыв в области производства полезного концентрата. В результате длительных лабораторных исследований была создана технология Nature Lock System. Сок высушивается определённым образом за короткое время, что позволяет сохранить абсолютно все полезные свойства. В составе средства исключительно активное вещество и ничего лишнего. Фруктоза, овсяные пищевые волокна, полидекстроза и натуральный ароматизатор делают продукт приятным в применении, быстроусвояемым.

Алоэ Вера чаще всего применяют наружно, однако сок очень полезен и при употреблении внутрь. Достаточно просто добавить чистой воды, чтобы получить вкусный и полезный напиток. Пить его лучше отдельно от еды, чтобы все полезные вещества сразу попали в кишечник и затем в кровь, к тканям всего тела. Список показаний и полезных действий нельзя сравнить ни с одним комплексом витаминов или лекарственным препаратом, алоэ – уникальный продукт.

Полезные свойства

Кратко описать весь механизм «работы» сока, его полезные свойства практически невозможно: его действие в организме начинается с наполнения клеток питательными веществами и увлажнения тканей, и заканчивается уничтожением вирусов и бактерий, грибков, регенерацией тела в самые короткие сроки.

Регулярное употребление этого ценного природного продукта позволит укрепить даже самый слабый иммунитет. Если же вирусы и инфекции все же попали в организм, полезные вещества помогут телу избавиться от них. После болезни прием этого вещества поможет справиться с неприятными последствиями инфицирования, быстро восстановит жизненные силы.

Даже в косметологии алоэ является универсальным и незаменимым активным веществом. Борьба с угревой сыпью, разглаживание морщин, устранение пигментных пятен и быстрое увлажнение кожных покровов делают его излюбленным ингредиентом корейских косметологов, которые создают самые эффективные средства во всем мире. Что немаловажно, сок алоэ не вызывает никакого привыкания, не имеет эффекта отмены.
САЙТ ЗДЕСЬ: http://earth-chronicles.ru/news/2017-10-02-108735

💚СУДИНИ РОЗРОБЛЕНІ НА 3D ПРИНТЕРІ - ПРОЙШЛИ ПЕРЕВІРКУ !💚

💜Технологія американських вчених, по розробці судин на 3D принтері успішно пройшла стадію клінічних випробувань, що цілком може наблизити момент впровадження таких судин в клінічну практику.
💔Варто відзначити, що проведенням випробувань займаються не американські вчені, а їх китайські колеги, але технологія виробництва штучних судин залишилася тією ж. За проведення тестів відповідає компанія Sichuan Revotek, що займається цим питанням вже не перший рік. Крім того, китайці більше повідали про те, як же створюються такі судини.

💕Судини, надруковані за допомогою біочорнил створених на основі стовбурових клітин. Збір стовбурових клітин проводиться у донора, на друк йде кілька годин, потім вони поміщаються в потрібне місце в організмі. Через 5 днів в посудині формується шар ендотелію, а за 4 тижні – шар гладких клітин.

💓Дослідники провели випробування на макак-резусів. 30 макакам імплантували судини, після чого спостерігали за ними протягом декількох місяців. Через якийсь час фахівці провели обстеження і виявили, що судини як за будовою, так і щодо функціонування не відрізняються від нормальних судин організму, не завдають тваринам ніяких незручностей і не роблять ніяких інших побічних ефектів.

💟Пропоную вам особисто ознайомитися з відео, на якому відтворено судини, надруковані на 3D-принтері.💟
http://device1.com.ua/sudini-rozrobleni-na-3d-printeri-proyshli-perevirku/#more-1121