⛔СУЕВЕРИЯ/МАГИЧЕСКИЕ_РИТУАЛЫ/КОМПЛЕКСЫ/ПРЕДРАССУДКИ/ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ/СТЕРЕОТИПЫ/КСЕНОФОБИЯ/РАССИЗМ/ШОВИНИЗМ - ЭТО ВСЁ, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ НЕВЕЖЕСТВО.❌ Что такое - комплексы человека. НАЖМИТЕ НА ГИФКУ, И ПРОЧИТАЙТЕ:

Поиск в блоге

пятница, 1 марта 2019 г.

10 фактов о биполярном расстройстве, которые нужно знать.


Фото: Mads Schmidt Rasmussen / unsplash.com
ПСИХОЛОГИЯ
08.10.2018
 
21388
 


Биполярное расстройство — одно из самых непонятных (с точки зрения массового сознания, разумеется) психических состояний. Если ваши представления о болезни в основном определяются образами из популярной культуры, то вам будет полезно знать, что реальность БАР куда более тонкая, чем может показаться.
В рамках повышения осведомленности SELF собрали факты о биполярном расстройстве, которые важно знать каждому. А мы транслируем эту информацию вам.
1. Биполярное расстройство характеризуется резкими изменениями настроения
Согласно данным Национального института психического здоровья США (National Institute of Mental Health), они называются «эпизодами настроения». Существует два основных типа эпизодов: маниакальные эпизоды (мания) и депрессивные эпизоды (депрессия). По этой причине иногда биполярное расстройство называют маниакальной депрессией. Между эпизодами человек с расстройством обычно имеет спокойные высокофункциональные периоды, однако их продолжительность варьируется от пациента к пациенту.
2. Биполярные депрессивные эпизоды очень похожи на классическую депрессию
В числе признаков биполярного депрессивного эпизода: необычно низкая энергия, чувства безнадежности и отчаяния, потеря интереса к деятельности, усталость, проблемы с концентрацией и запоминанием, суицидальные мысли. Таким образом, все это очень похоже на классическую депрессию.
«Не зная чью-либо медицинскую историю, практически невозможно определить, является ли их депрессия результатом биполярного расстройства или это просто депрессивное расстройство», — говорит психиатр  Долорес Маласпина (Dolores Malaspina).
3. Маниакальные эпизоды сложнее, чем просто повышение настроения
«Мания не обязательно означает, что человек бегает по кругу, чувствуя себя непобедимым и счастливым», — комментирует доктор Маласпина. Да, такое действительно иногда случается, но далеко не у всех пациентов. Чаще всего мания сопряжена со следующими проявлениями: увеличение уровня энергии и общей активности, повышенная возбудимость, беспричинный восторг, раздражительность, проблемы со сном, беглость речи, попытки делать несколько вещей сразу и рискованное поведение (как правило, сексуальное и финансовое).
4. Гипомания  — это все еще мания, но в менее суровых масштабах
«Существуют различия в повышении настроения у пациентов с биполярным расстройством. В нижнем конце спектра находится гипомания, когда человек не испытывает полномасштабный маниакальный эпизод, но только некоторые из симптомов. Эта энергия чаще всего полезная и целенаправленная», — объясняет Венди Марш (Wendy Marsh), специалист по биполярному расстройству из Массачусетского университета (University of Massachusetts).
Врачи говорят, что люди, которые чаще сталкиваются с гипоманией, находятся в большей опасности. Просто потому, что у них сохраняется риск мании, которая, случившись, может оказаться весьма разрушительной.
5. Человек с расстройством может испытывать симптомы мании и депрессии одновременно
Такие «смешанные эпизоды», поясняют специалисты, связаны с высокой энергией и активностью мании, но безнадежностью и отчаянием депрессии. «Это очень рискованная ситуация, потому что пациенты несчастны, но у них есть дополнительная энергия, чтобы что-то сделать», — комментирует доктор Марш. И говорит, что в таких случаях людям требуется немедленная помощь, чтобы свести к минимуму риск суицида.
6. Существует несколько типов биполярного расстройства
Возможно, вы не знали, но существует четыре различных состояния, связанных с расстройством. Биполярное расстройство I типа состоит из маниакальных эпизодов продолжительностью семь или более дней и достаточно серьезных для немедленной госпитализации. Депрессивные симптомы у пациента в этом случае продолжаются не менее двух недель.
При биполярном расстройстве II типапациенты, как правило, испытывают депрессивные эпизоды наряду с эпизодами гипомании (но не мании, как в первом случае).
Также есть состояние, называемое циклотимией, которое представляет собой менее тяжелую форму биполярного расстройства. Люди с циклотимией испытывают симптомы гипомании и симптомы легкой депрессии, которые чередуются с бессимптомными периодами, в течение по крайней мере двух лет. При этом общая симптоматика не является достаточно серьезной, чтобы говорить о гипоманиакальных или депрессивных эпизодах, и функциональность человека в целом сохраняется.
Наконец, состояние человека с симптомами биполярного расстройства, которое не попадает ни в одну из перечисленных групп, может классифицироваться как«неспецифические биполярные и связанные с ними расстройства», сообщает NIMH.
7. Нет какой-то одной причины биполярного расстройства
Ученые исследуют причины расстройства, так что говорить о чем-то наверняка пока рано. С другой стороны, они определили три фактора риска: генетика, структура мозга и семейная история.
Экспертам еще предстоит определить, какие гены могут быть задействованы здесь и в какой степени. То же самое касается структуры мозга. Более ясно ситуация обстоит только с тем, как биполярное расстройство связано с семейной историей. В то время как у большинства членов семьи оно не развивается, наличие родителя или брата с биполярным расстройством увеличивает шансы.
8. Дети и подростки тоже могут иметь биполярное расстройство
Согласно данным NIMH, у большинства пациентов расстройство начинает развиваться в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. Тем не менее, ранние подростки и даже дети могут с этим столкнуться. В этом случае постановка диагноза сложнее, так как дети не соответствуют критериям диагностики, поясняют эксперты клиники Мейо. Кроме того, в этом возрасте на них могут оказывать влияние такие состояния, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Наконец, трудно определить, когда колебания настроения и изменения уровня активности — это просто часть взросления. В этих случаях могут быть полезны детские психиатры.
9. Лечение почти всегда связано с медикаментами
«Основная цель лечения — стабилизировать настроение человека с течением времени, чтобы свести к минимуму количество маниакальных и депрессивных эпизодов, которые он испытывает», — говорит доктор Маласпина.
Существует несколько видов лекарств, которые, как показали эксперименты, эффективны при биполярном расстройстве. По мнению специалистов NIMH, стабилизаторы настроения быстрее всего снижают аномальную активность в головном мозге. Иногда в качестве таких стабилизаторов используются противосудорожные препараты, разработанные для лечения эпилепсии.
Другой класс лекарств, назначаемых при биполярном расстройстве — это антипсихотики для лечения мании. Некоторые люди также получат пользу от антидепрессантов, способных управлять ухудшением настроения, однако они, предупреждают врачи, могут вызвать маниакальные эпизоды, а потому обычно сочетаются со стабилизатором настроения или антипсихотиком .
10. Биполярное расстройство может влиять на репродукцию и протекание беременности
Женщины с биполярным расстройством, которые планируют забеременеть (или уже беременны), должны постоянно находиться под контролем специалиста. По данным клиники Мейо, лекарства в принципе могут проходить через плаценту и попадать в грудное молоко, а различные препараты, используемые для лечения биполярного расстройства, еще и связаны с повышенным риском врожденных дефектов.
Важно иметь в виду и то, что ряд препаратов, назначаемых пациентам с биполярным расстройством, может снижать эффективность противозачаточных таблеток. Так что обязательно поговорите с врачом, если вы принимаете такие лекарства, но хотите избежать нежелательной беременности.
Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5 3,60 (Всего проголосовавших: 15)
Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Световая терапия: правда и мифы.


Фото: unsplash.com
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ


Если вы не принимаете терапию светом всерьез, то вам полезно знать, что этот тип лечения помог исцелиться многим людям. В ходе процедуры пациенты сидят рядом со специальной лампой, которая излучает яркий свет в течение определенного специалистом периода времени и влияет таким образом на внутренние ритмы человека (именно они «подсказывают» нам, когда пора пойти на обед, а когда — лечь спать).
Часы, о которых мы говорим, также известны как циркадные ритмы (или биоритмы). На них влияет гормональный фон, но в равной степени и факторы окружающей среды, включая солнечный свет. Зимой циркадные ритмы нередко нарушаются, так как в холодное время года солнца за окном становится значительно меньше, как и ясных дней в принципе. По этой причине обычно развивается сезонная депрессия (сезонное аффективное расстройство, САР).
Чем опасно нарушение биоритмов? Дело в том, что когда наши внутренние часы не работают или работают не так, как нужно, производство гормона сна мелатонина и гормона настроения серотонина дестабилизируется, в результате чего мы чувствуем перманентную усталость, вялость и апатию.
В подавляющем большинстве случаев светотерапия действительно применяется для лечения депрессии — но не только. Ниже мы собрали факты о терапии светом, которые полезно знать.

Миф: светотерапия подходит только для лечения депрессии.

Несмотря на то, что терапию светом чаще всего используют именно для лечения депрессии, она бывает эффективна и в случае лечения других видов психологических расстройств, связанных с настроением. Кроме того, по данным исследований клиники Мейо, светотерапия помогает справиться с нарушениями сна и биоритмов, и даже замедлить развитие слабоумия.

Миф: любой свет — это светотерапия.

В зависимости от типа света, который используется в процессе терапии, она может решать различные задачи. Так, Medicaldaily.com отмечает, что сегодня терапию светом все чаще применяют для решения кожных заболеваний, и в частности псориаза. Но если взять тот же свет, который применяют для лечения депрессии, то он может повредить коже и неблагоприятно воздействовать на сетчатку глаза.
Обычно в лайтбоксах, использующихся для терапии светом, отфильтрованы ультрафиолетовые лучи — это необходимо, чтобы исключить их вредное воздействие на кожу. Иными словами, солярий или другое излучение не будет работать так же эффективно, как лампы в кабинете специалиста.

Миф: вам придется сидеть и ничего не делать.

Вам может казаться, что терапия светом отнимает много времени и, что еще более ужасно, требует от вас неподвижности. Но на самом деле, все здесь значительно проще, чем вы предполагаете: терапия светом занимает от 15 до 30 минут, и позволяет вам заниматься посторонними делами (например, листать ленту в социальных сетях или читать журнал).
Эксперты отмечают, что пользу от воздействия света можно получить и в домашних условиях. Для этого вам необходимо в ясный день в течение 20-30 минут лежать под солнечными лучами (важно: глаза стоит держать открытыми, но не смотреть на солнце или в сторону источника света, чтобы не повредить сетчатку).

Миф: светотерапия абсолютно безвредна.

Тот факт, что вы не можете почувствовать, как лекарство проходит через ваши вены, не означает, что у такого лечения не бывает побочных эффектов. В дополнение к потенциальной опасности для кожи и глаз, исследователи клиники Мейо говорят о быстрой утомляемости, головной боли, тошноте и раздражительности как побочных эффектах светотерапии. Впрочем, обычно это происходит на раннем этапе, когда организм только привыкает к лечению светом.
Еще одна серьезная опасность световой терапии заключается в том, что она может вызывать маниакальные эпизоды у людей, страдающих биполярным расстройством.

Правда: светотерапия улучшает сексуальные функции.

Вам определенно стоит знать, что яркий свет влияет не на одну сферу нашей жизни. Popular Science сообщает, что суточная доза солнечного или другого света повышает в мужском организме уровень тестостерона — гормона, ответственного за сексуальное желание и удовлетворение. В случае с женщинами этот метод тоже работает, но немного иначе: светотерапия увеличивает сопротивляемость организма стрессам, в результате чего женщина чувствует себя более расслаблено, в результате чего возрастает и ее потребность в сексе.

10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВАШИ ГЛАЗА ПЫТАЮТСЯ РАССКАЗАТЬ ВАМ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ.

Вы должны это знать!


Знаете ли вы, что ваши глаза – окно в здоровье? Yahoo Health придумал список из 10 вещей, которые ваши глаза могут рассказать о вашем теле.
Вот некоторые из них:
Исчезающие брови
Когда бровь начинает исчезать, это признак заболевания щитовидной железы (гипотиреоз).
Ячмень, который не проходит
Это может указывать на редкий рак, называемый раком сальных желез.
Нечеткое зрение при использовании компьютера
Нечеткое зрение часто является результатом “синдрома компьютерного зрения” (СКЗ). Напряжение глаз вызвано фокусировкой на пикселях и отсутствием контраста на экране.
Небольшое слепое пятно в вашем зрении, с мерцающими огнями или волнистой линией
Аура мигрени может быть сопровождена головной болью, и известно, что производит это нарушенное зрение.
Белки глаз стали желтоватыми
Это вызвано желтухой, и она появляется у взрослых с проблемами желчного пузыря или печени.
Глаза, которые кажутся выпуклыми
Гипертиреоз является наиболее распространенной причиной выступающих глаз.
Внезапное двоение зрения, тусклое зрение или потеря зрения
Это визуальные предупреждающие признаки инсульта.
Помутнение зрения у диабетиков
Диабетики подвергаются повышенному риску различных глазных проблем, из которых ретинопатия является наиболее распространенной.
Плохое зрение неизбежно с возрастом?
Современный образ жизни может способствовать ухудшению зрения, если вы не будете осторожны. Хорошей новостью является то, что существуют различные действия, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать здоровье глаз. Научно доказано, что люди старше 60 лет могут нуждаться в еще большей поддержке.
Вам также может понадобиться дополнительная поддержка, если:
Вы проводите много времени, глядя на компьютер.
Вы курите
Вы диабетик.
Вы страдаете ожирением.
Естественные стратегии здравого смысла для защиты здорового зрения
Бросить курить.
Избегать аспартама.
Избегайте транс-жиров.
Получите много полезных омега-3 жиров.
Ешьте много свежих темно-зеленых листовых овощей, особенно капусты.
Уход за сердечно-сосудистой системой.
Нормализовать уровень сахара в крови.

ПОЧЕМУ ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЯНАЯ ЛАМПА — ОДНА ИЗ ВЕЛИЧАЙШИХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫМИ ВЫ МОГЛИ БЫ ВЛАДЕТЬ.

Очень полезно!


Преимущества розовой гималайской соли уже хорошо известны, от помощи в пищеварении до поддержания уровня кровяного давления под контролем. Но что могут сделать гималайские соли в наших домах?
Эта соль доступна в различных формах во всем мире. Она часто имеет розоватый оттенок из-за минеральных примесей. Она в основном используется в пищу, но ее можно найти в таких формах, как лампы, скрабы, соли для ванн, соли для тела, ингаляторы и многое другое.
Влияния лампы из гималайской соли
Отрицательные ионы произведены в природе. Лампы физически и химически преобразовывают комнату.
Оставайтесь позитивными
Нас окружают положительные и отрицательные ионы, заряженные молекулы которых парят в воздухе. Положительные ионы на самом деле опасны как для физического, так и для психического здоровья и испускаются электронными волнами в воздухе, такими как телефоны, компьютеры, телевизор и многое другое.
Положительность отрицательных ионов
Отрицательные ионы образуются, когда молекула приобретает отрицательно заряженных электронов. Они привлекают раздражители, аллергены, и естественные поллютанты, такие как плесень и пыль. Они работают путем связывания с этими поллютантами и нейтрализуют их.
Отрицательные ионы главным образом произведены в природе около водопадов и на пляже. Они стимулируют приток кислорода в мозг и повышают умственную энергию и бдительность. Итак, где мы можем получить что-то, что будет производить отрицательные ионы?
Гималайская соляная лампа, конечно!
Лампа внутри лампы нагревает кристалл и притягивает воду, а когда тепло испаряет воду, оно создает отрицательные ионы.
Что делают гималайские соляные лампы
Ионизируют комнату.
Балансируют и нейтрализуют искусственные частоты и неестественные электромагнитные волны.
Продукция световых волн для того, чтобы излечить и успокоить тело
Польза для здоровья
Головной боли и мигрени.
Психические расстройства и расстройства, связанные со стрессом (включая бессонницу).
Артрит.
Нарушения системы крови.
Проблемы с дыханием (включая простуду).

четверг, 28 февраля 2019 г.

СТРЕПТОКОКК ГОРЛА: 10 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ

Полезная информация

Каждый, кто хоть раз сталкивался с фарингитом знает, как больно это может быть! Острый фарингит – это бактериальная инфекция, которая воспаляет горло и устраняет боль. Если не лечить, это может привести к дополнительным осложнениям, таким как ревматизм и воспаление почек.
Причиной стрептококка в горле являются бактерии, называемые Streptococcus pyogenes и они очень заразны. Наиболее распространенное лечение – антибиотики, но научно доказано, что антибиотики не дают больших результатов. Если вы имеете дело с острым фарингитом, вы можете попробовать некоторые домашние средства, чтобы облегчить симптомы и повысить вашу иммунную систему естественным способом.
Витамин D
Было научно доказано, что витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы здоровых и сильных. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале инфекционных заболеваний, существует сильная связь между дефицитом витамина D и рецидивом респираторных заболеваний, вызванных стрептококковыми бактериями группы A.
Травяной чай 
Травяной чай является идеальным средством для облегчения симптомов острого фарингита. Ромашковый чай, например, содержит антиоксиданты, которые уменьшают боль и покраснение, в то время как одуванчик лечит инфекцию и укрепляет иммунную систему.
Яблочный уксус
Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая является природным антибактериальным средством.
Гималайская соль
Полоскания с розовой гималайской солью помогает уменьшить отек, связанный с фарингитом.
Мятное масло
Масло мяты перечной содержит ментол – вещество, которое вызывает ощущение прохлады и оказывает успокаивающее действие на горло. Добавьте несколько капель масла перечной мяты в стакан воды, чтобы использовать его внутренне.
Мед сырой
Мед известен исцеляющей силой и бесчисленными способностями, такими как способность создать защитный барьер для того, чтобы предотвратить инфекцию.
Костный бульон
Отвар из косточек весьма прост. Он наполнен минералами и может легко поглотить фосфор, магний и кальций. Кроме того, он держит вас гидратированными, давая ответ иммунной системе.
Лимонное масло
Благодаря своим антибактериальным свойствам, лимон может помочь очистить организм от токсичных отходов.
Бузина
Бузина обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые могут оказаться полезными при борьбе с ангиной.
Полоскание маслом
Кокосовое масло, несомненно, является одним из лучших способов, чтобы очистить рот для создания стерильной среды. Полощите столовой ложкой кокосового масла во рту примерно десять минут, затем выплюньте.

ВЗДУТИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВЫЗВАНО УДЕРЖАНИЕМ ВОДЫ! ВОТ 5 СПОСОБОВ ИСПРАВЛЕНИЯ!

Это важно!


Что удержание воды?
Удержание воды – термин для описания чрезмерного накопления жидкости в системе, тканях тела, или полостях в системе. Отек может повлиять на руки, лодыжки и ноги. Тело состоит из 70 процентов воды, и избыток воды выводится через мочу. Эта система может быть нарушена различными способами, заставляя организм удерживать слишком много воды.
Отек – это не болезнь, это симптом. Если вы имеете дело с отеками, организм пытается сказать вам – что-то не так. Плохая циркуляция, усилие, гипертензия, отсутствие физической активности, аллергии, и менструация – все это потенциальные причины удержания воды.
Естественные средства для уменьшения удержания воды
Одуванчик
Благодаря своему мочегонному эффекту одуванчик является отличным решением для удаления лишней жидкости из организма. Он высок в содержании калия, который уменьшает уровни натрия естественный способом. Замочите чайную ложку сушеного одуванчика в чашке горячей воды примерно на десять минут, затем процедите. Пить до трех раз в день.
Петрушка
Как и одуванчик, петрушка обладает сильными мочегонными свойствами. Для приготовления чая из петрушки положите две чайные ложки сушеных листьев петрушки в чашку с горячей водой и настаивайте в течение десяти минут. Пить до трех раз в день.
Крапива
Крапива издавна используется для лечения боли в суставах и удаления избытка воды из организма. Залейте горячей водой три чайные ложки сухих листьев и выпивайте до четырех чашек ежедневно.
Семена фенхеля
Фенхель также действует как мочегонное и помогает увеличить выход воды и натрия через почки. Положите чайную ложку семян фенхеля в чашку с горячей водой, настаивайте в течение десяти минут, процедите и выпейте.
Английская соль
Ванна с солью Эпсома может исключить чрезмерное количество воды. Другими словами, она работает путем устранения чрезмерного количества воды и токсинов из тела. Все, что вам нужно сделать, это смешать две чашки соли в теплой ванне с водой и полежать в течение пятнадцати минут. Для достижения оптимального результата повторяйте процедуру до трех раз в неделю.

КИСЛОТНЫЙ РЕФЛЮКС (изжога). ДИЕТА: 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ЕСТЬ И 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ

Пересмотрите ваш рацион

Кислотный рефлюкс, также известный как изжога, характеризуется жжением и интенсивной болью. Боль, как правило, локализуется вокруг нижней части груди, и это может быть изнурительным! Это вызвано желудочной кислотой, текущей обратно в пищевую трубку, и если это происходит регулярно, врач диагностирует ГЭРБ или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.
С помощью диетической модификации можно уменьшить неприятные симптомы. Например, есть бесчисленное множество здоровых продуктов, которые вы можете включить в диету. Кроме того, есть несколько домашних средств, которые вы можете попробовать.
Ешьте эти 7 продуктов
Кефир
Если вы хотите избегать молочных продуктов, кефир может быть прекрасной альтернативой для облегчения симптомов кислотного рефлюкса. Кефир способствует здоровому пищеварению и успокаивает пищеварительный тракт. Выберите кефир, который имеет живые и активные культуры, которые ферментируются в течение 24 часов.
Ферментированные овощи
Лактобацилла, содержащаяся в ферментированных продуктах, может эффективно предотвращать изжогу. Попробуйте квашеную капусту и кимчи!
Миндаль
Известно, что миндаль успокаивает желудок, улучшает здоровье кишечника и облегчает расстройство желудка.
Яблочный уксус
Яблочный уксус может помочь контролировать количество кислоты. Смешайте столовую ложку яблочного уксуса с чашкой воды и выпейте.
Кокосовая вода
Кокосовое вода с высоким содержанием электролитов и калия помогает держать тело гидратированным. Пейте его в течение дня, чтобы держать симптомы под контролем.
Имбирь
При приеме в малых дозах, имбирь может облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Но, большие количества усложнят ваше состояние. Умеренность является ключом!
Зеленые листовые овощи
Помимо того, что они обильны питательными веществами, зеленые листовые овощи очень легко усваиваются, что делает их отличным профилактическим средством против изжоги.
Избегайте этих 7 продуктов
Алкоголь
Если вы не можете полностью устранить алкоголь, по крайней мере, сократите количество.
Кофеин
Кофеин и энергетические напитки могут ухудшить воспаление пищевода.
Сахар и искусственные подсластители
Сахар и искусственные подсластители могут вызвать воспаление
Переработанные продукты
Обработанные продукты, приготовленные с картофелем, солью и кукурузой, такие как чипсы и крупы, следует устранить из рациона любой ценой. Согласно шведскому исследованию, люди, которые ели пищу с высоким содержанием натрия, имеют значительно более высокие показатели кислотного рефлюкса.
Помидоры и лук
В целом эти продукты полезны, но они вызывают симптомы кислотного рефлюкса. Это особенно актуально при употреблении в больших количествах, например, в полных порциях спагетти и лазаньи.
Шоколад
Многие люди говорят, что отказ от шоколада может улучшить симптомы, по мере того как большинство шоколадных продуктов содержат проблемные ингредиенты, такие как сахар, кофеин, и жиры.
Мята и перечная мята
В то время как многие люди уверены, что охлаждающий эффект мяты может помочь при расстройстве желудка, рекомендуется избегать ее, когда дело доходит до кислотного рефлюкса.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер

ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ОТ ПРИРОДЫ - САМОЕ СИЛЬНОЕ И БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, ЧЕМ МОРФИЙ.

Природа лечит

Выращивание собственной еды – один из лучших способов оставаться на связи с природой. Но вы когда-нибудь думали о диких растениях? Оказывается, некоторые сорняки могут быть вкусными, если их правильно приготовить, и они абсолютно бесплатны!
Например, дикий салат является одним из лучших решений для борьбы с болью, и он уже давно используется в качестве естественного средства. Они часто упоминаются как «опиум для бедного человека».
Если вы страдаете тревогой, головными болями, мышечной или суставной болью, вы, возможно, уже знакомы с диким салатом. Он также эффективен в уменьшении тревожности, и может даже подавить синдром беспокойных ног. При использовании добавок дикого салата, примите от 30 до 120 миллиграмм перед сном.
В недавно опубликованной статье, Живая Наука собрала некоторые простые здоровые сорняки, в том числе:
Одуванчик: 
Все растение съедобно и листья содержат различные витамины и минералы, включая калий, кальций, железо и марганец.


Портулак:
Портулак возглавляет список растений с омега-3 жирами.
Подорожник: 
Его питательный профиль подобен одуванчику.
Крапива жгучая: 
Это вкусно и питательно. Можно принимать в виде чая.
Основные группы диких съедобных растений
Портулак. Питательные преимущества:
Богат марганцем, магнием, кальцием, железом, рибофлавином, калием, фосфором
Витамина Е в шесть раз больше, чем в шпинате.
В семь раз больше бета-каротина, чем в моркови, обеспечивая 1320 МЕ/100 г витамина А (44 процента от RDA), что является одним из самых высоких среди зеленых листовых овощей
25 мг витамина С на чашку (20 % от RDA)
Одуванчик
Он содержит:
Средство для лечения ожогов и укусов (внутренняя поверхность цветоносов).
Слабительное и мочегонное средство; полезно при предменструальном вздутии живота и отеках.
Нормализует уровень сахара и холестерина в крови (корень одуванчика).
Тоник; стимулятор аппетита и улучшает общее состояние желудка
Очищающее средство для печени; средство от проблем с печенью и желчным пузырем
Подорожник
Он наполнен эффективными элементами, такими как апигенин, противостарители, салициловая кислота, росноладанная кислота, среди других, которые дают растению широкий диапазон преимуществ.
Жгучая крапива
Крапива богата калием, магнием, марганцем, железом и витаминами A ,C, D и K. каждая чашка крапивы обеспечивает организм 1790 МЕ витамина A, что составляет трехдневную рекомендуемую дозу.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер